4 Moduri de a face Exerciții pentru umăr de umăr

Dacă vrei să înveți cum să faci exerciții de umăr cu greutatea corporală, push-up-ul este un simplu clasic pe care probabil deja îl știi. În timp ce împingerea necesită puțină explicație, este important să vă amintiți să vă mențineți absența și fesele strânse, formându-vă corpul într-o linie dreaptă pentru a vă proteja spatele. În plus, brațele ar trebui să cadă direct sub umerii dvs., iar capul trebuie să rămână relaxat în timp ce priviți la podea. Puteți să vă modificați push-up-urile făcându-le împotriva unui perete, aruncând în genunchi sau chiar ridicându-vă mâinile în sus pe batoane sau bile de medicină dacă căutați o provocare.

Dacă vrei să înveți cum să faci exerciții de umăr în greutate corporală, push-up-ul este un simplu clasic pe care probabil deja îl știi. În timp ce împingerea necesită puțină explicație, este important să vă amintiți să vă mențineți absența și fesele strânse, formându-vă corpul într-o linie dreaptă pentru a vă proteja spatele. În plus, brațele ar trebui să cadă direct sub umerii dvs., iar capul trebuie să rămână relaxat în timp ce priviți la podea. Puteți să vă modificați push-up-urile făcându-le împotriva unui perete, aruncând în genunchi sau chiar ridicându-vă mâinile în sus pe batoane sau bile de medicină dacă căutați o provocare.