5 Lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre cerințele zilnice de proteine
Și cât de mult este asta? S-ar putea să vă surprindeți. De fapt, conform Organizației Mondiale a Sănătății, majoritatea americanilor consumă 50% prea multă proteină. Cu popularitatea mare a dietei cu conținut ridicat de proteine / carbohidrați scăzut în ultimii ani, proteina a preluat o reputație aproape "fără alimente" (aliment fără risc de consecințe negative). Servind ca blocuri de bază ale corpului nostru, proteinele sunt foarte importante, dar ar trebui consumate în moderarea adecvată. Adulții medii necesită aproximativ 8 g de proteine pentru fiecare 20 lbs. din greutatea corporală.
->Și cât de mult este asta? S-ar putea să fiți surprinsi. De fapt, conform Organizației Mondiale a Sănătății, majoritatea americanilor consumă 50% prea multă proteină. Cu popularitatea mare a dietei cu conținut ridicat de proteine / carbohidrați scăzut în ultimii ani, proteina a preluat o reputație aproape "fără alimente" (aliment fără risc de consecințe negative). Servind ca blocuri de bază ale corpului nostru, proteinele sunt foarte importante, dar ar trebui consumate în moderarea adecvată. Adulții medii necesită aproximativ 8 g de proteine pentru fiecare 20 lbs. din greutatea corporală.
