Activități pentru a încuraja dezvoltarea creierului la copii

Creierul uman se schimbă enorm în decursul copilariei, creând noi neuroni în unele regiuni ale creierului și trilioane de noi conexiuni între neuroni. Acest proces de dezvoltare se extinde de-a lungul copilăriei. Potrivit Institutului National de Sanatate Mintala, lobii frontali ai creierului - esentiali pentru planificarea si controlul impulsurilor - continua sa se dezvolte pana la 20 de ani.

Videoclipul zilei

Maximizați buna nutriție

Creierul este alcătuit din celule, la fel ca restul corpului. Neuronii sunt celule foarte specializate care ne permit să gândim și să ne comportăm, dar, la fel ca și alte celule, au nevoie de nutrienți și combustibil pentru a funcționa. Mai multe studii - de exemplu, cele ale Dr. Ray Yip de la Fundația Bill & Melinda Gates - au arătat că o alimentație bună este esențială pentru dezvoltarea creierului. O alimentație bună este importantă înainte de nașterea copilului (deoarece creierul se dezvoltă în uter) și după.

Promovați fitness fizic pentru copilul dvs.

În plus față de substanțele nutritive bune, creierul are nevoie de oxigen pentru a funcționa. Cu cât funcționează mai bine sistemul circulator al copilului, cu atât creierul său poate funcționa mai bine. Un studiu recent realizat de T. M. Hung a demonstrat că creierul copiilor de 5 ani care participă la o activitate fizică regulată produce răspunsuri electrice mai rapide decât cele ale copiilor sedentari.

Evitarea traumei si a stresului cronic

Potrivit unui studiu realizat la Institutul de Psihiatrie de Vest din Pittsburgh, Pennsylvania, expunerea precoce la neglijare sau abuz duce la niveluri persistente crescute ale hormonilor de stres cum ar fi cortizolul. Studiul a constatat că, pe lângă creșterea probabilității de depresie, anxietate și tulburări de alimentație în viața ulterioară, acești copii au volume de creier semnificativ mai mici. Studiul arată clar că experiențele timpurii au efecte pe termen lung asupra dezvoltării creierului.

Angajați-vă copilul în activități de stimulare mentală

Inteligența unui copil este, într-o oarecare măsură, influențată de factori genetici care nu pot fi schimbați. Cu toate acestea, există dovezi bune potrivit cărora utilizarea creierului stimulează creșterea celulelor noi, precum și noi conexiuni între celulele existente. Craig Ramey a efectuat un studiu de intervenție cu copii ale căror mame au avut un nivel scăzut de venituri și educație. Copiii care au fost expuși activităților de îmbogățire și creșterea implicării părinților au înregistrat mai mari teste la IQ la 3 ani în comparație cu un grup de control de copii care nu au participat la intervenție.

Discutați cu copilul dvs.

Potrivit profesorului Janellen Huttenlocher din cadrul Universității din Chicago, copiii cu mame care vorbesc cu ei cunosc în mod regulat aproximativ 300 de cuvinte până la vârsta de 2 ani decât copiii ale căror mame nu vorbesc cu ei in mod regulat.Expunerea la limbă prin televizor sau radio pare să aibă un efect redus. Actul interpersonal de a vorbi cu copilul pare a fi crucial pentru îmbunătățirea dezvoltării limbajului. Implicarea în învățarea limbilor pare să sporească dezvoltarea creierului copilului chiar și atunci când este foarte tânără.

Promovați obiceiurile de dormit

Copiii au nevoie de mai mult somn decât de adulți. Potrivit www. sleepfoundation. org, nou-născuții au nevoie de aproximativ 16 ore pe zi, copiii cu vârsta mai mică de 13 ore pe zi, copiii de vârstă școlară 11 ore pe zi și adolescenții în jur de nouă ore pe zi. Studii recente efectuate de Marcos Frank, PhD, au demonstrat că anumite gene sunt activate în mod specific în timpul somnului. Aceste gene favorizează formarea conexiunilor creierului la pisici. Ei probabil joacă un rol similar la om. Aceste rezultate demonstrează că orele noastre de dormit nu sunt o perioadă de inactivitate latente; acestea sunt un moment important pentru anumite tipuri de dezvoltare a creierului.