Suplimente de recuperare

Abuzul de substanțe duce deseori la deficiențe nutriționale și probleme digestive. Pe măsură ce vă recuperați din dependență, hranirea corpului cu alimente sănătoase și unele suplimente atent selectate vă pot ajuta să începeți să vă simțiți mai sănătos. Această combinație va ajuta la corectarea deficiențelor nutriționale, a problemelor metabolice și a dezechilibrelor chimice lăsate de dependență.

Videoclipul zilei

Minerale esențiale

Oamenii care se recuperează de alcool sau de dependența de droguri sunt deseori deficienți în mineralele esențiale. Acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare slabe în timpul dependenței, precum și scăderea funcției organelor care duce la absorbția sub nutrienți. Deficiențele frecvente includ zinc, crom, magneziu, calciu, fier, potasiu și seleniu. Suplimentarea cu zinc îmbunătățește funcția ficatului, creierului și imunității, în timp ce cromul va ajuta la stabilizarea nivelului zahărului din sânge. Calciul și magneziul ajută la reducerea iritabilității în timpul recuperării, restabilind sănătatea osoasă și funcția musculară și nervoasă. Fierul va ajuta la reducerea durerilor de cap, a oboselii și a depresiei, în timp ce potasiul va ajuta la reducerea crampezilor musculare și a oboselii. Atât potasiul cât și seleniul îmbunătățesc tensiunea arterială și funcția inimii.

Dependența scade capacitatea corpului de a absorbi eficient vitaminele. Potrivit MedlinePlus, suplimentarea cu complexul B-vitamine, vitamina A și vitamina C vă vor ajuta să vă recuperați mai repede. Cele mai multe multivitamine vor avea doze corespunzătoare din fiecare dintre acestea. Complexul B va ajuta sistemul digestiv să înceapă să funcționeze din nou mai eficient, contribuind în același timp la normalizarea apetitului, viziunii, funcției nervoase, regenerării pielii și dezvoltării celulelor roșii. Vitamina C vă va îmbunătăți funcția celulară, vindecarea rănilor, funcția imună și absorbția fierului. Vitamina A susține viziunea sănătoasă și funcția organelor și poate îmbunătăți funcția reproductivă.

Aminoacizi

Utilizarea aminoacizilor atunci când vă aflați în recuperare ar putea ajuta la reconfigurarea chimiei creierului, astfel încât să nu mai experimentați pofta pentru obiceiul vechi. D-fenilalanina este utilizată în tratamentul consumului de heroină, marijuana, alcool, alimente și tutun, în timp ce L-fenilalanina sau L-tirozina sunt utilizate pentru alimente, cofeină, crack, cocaină, metamfetamina, dependența de tutun și alcool. L-triptofanul ar putea ajuta la recuperarea alcoolului, a ecstasy, a marijuanei, a tutunului și a anumitor dependențe alimentare, în timp ce acidul gama-aminobutiric se utilizează în tratamentul dependențelor de Valium, marijuana, alimente și tutun. L-glutamina susține alcoolul și recuperarea dependenței de alimente.

Probioticele pentru digestie

Dependența poate provoca întreruperea echilibrului delicat al florei intestinale - milioane de bacterii care trăiesc în tractul digestiv, care au fost asociate cu reglarea totului, de la funcția digestivă la sănătatea inimii, starea de spirit și imunitate.Luarea probioticelor poate ajuta la sporirea capacității organismului de a extrage nutrienți din alimente, de a vă fortifica sistemul imunitar delicat și de a vă ajuta să gestionați anxietatea, depresia și schimbările de dispoziție. De asemenea, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți digestia și energia și să rezolvați greața.