Benefiber & Sarcina

Benefiber este fabricat dintr-un tip natural de fibre solubile denumit dextrină de grâu. Este un supliment de formare în vrac, ceea ce înseamnă că face scaunele mai moi, astfel încât nu trebuie să vă deplasați la fel de mult când mergeți la baie. Benefiber ar putea ajuta la ameliorarea unora dintre episoadele de constipație în timp ce sunteți însărcinată, dar pentru a fi în siguranță, nu o luați fără a primi mai întâi permisiunea medicului.

Videoclipul zilei

Cauzele neregulilor în timpul sarcinii

În general, neregularitățile provin din lipsa de fibre din dietă. Cu toate acestea, pe măsură ce vă dezvoltați mai mult în timpul sarcinii, nivelul dvs. de activitate se încetinește adesea și, astfel, vă ajută și dumneavoastră. Hormonii de sarcină și impactul fătului tău în creștere, împingându-ți intestinele, fac relaxarea mușchilor intestinali, ceea ce poate provoca constipație, potrivit Asociației Americane de Sarcină. În plus, când sunteți însărcinată, sentimentele copleșitoare de anxietate și stres pot întârzia în continuare digestia.

Cum ajută Suplimentele

Suplimentele de fibre solubile, inclusiv Benefiber, trag apa în tractul intestinal. Fluidul suplimentar din intestine menține scaunele umede, astfel încât acestea să nu devină uscate, greu și dificil de trecut - un semn de constipație. Adăugarea suplimentului la regimul alimentar vă va ajuta să vă îmbunătățiți regularitatea în timp ce sunteți însărcinată și veți face mai ușoară trecerea scaunelor. Cu toate acestea, trebuie să beți o mulțime de fluide dacă luați un supliment de fibre. Ridicarea aportului de fibre fără apă poate avea efect invers și te poate contipa.

Dozajul potrivit

Trebuie să consumați 25 până la 30 de grame de fibre în fiecare zi în timp ce sunteți gravidă, potrivit Asociației Americane de Sarcină. Dacă luați forma sub formă de pulbere de Benefiber, veți obține 3 grame de fibre pe o porție de 2 lingurițe pe care ar trebui să o luați de trei ori pe zi. Dacă preferați pilulele de mestecat fructe, veți obține 1 gram de fibră per comprimat. Doza recomandată pentru comprimate este de până la trei comprimate, de trei ori pe zi. Oricum, dacă urmați recomandarea producătorului, veți primi zilnic 9 grame de fibre.

Preocupări pentru sănătate

Suplimentele cu fibre, inclusiv Benefiber, sunt în general în siguranță. Unii obstetricieni recomanda suplimente de fibre pentru ameliorarea constipatiei legate de sarcina, dar numai daca cresterea aportului de fibre prin alimente nu ajuta. Dacă luați prea mult Benefiber de îndată ați putea provoca dezastru pe tractul gastro-intestinal. Începeți cu o mică doză, cum ar fi o pătrime sau o jumătate din recomandare. La fiecare câteva zile, adăugați un pic mai mult Benefiber la dieta ta. Atâta timp cât nu aveți efecte secundare negative ale fibrelor, cum ar fi diaree, balonare, constipație sau crampe abdominale, mergeți la ritmul corect al dozei.