Beneficiile Shotokan Karate

Karate Shotokan este unul dintre cele mai vechi și mai influente stiluri de karate. Dezvoltat de Gichin și Gigo Funakoshi în 1916, stilul a apărut din diferite stiluri de arte marțiale. Ca și alte forme de karate și arte marțiale, Shotokan are multe beneficii. Ajută la dezvoltarea răbdării, curajului, încrederea în sine, controlul de sine, puterea, flexibilitatea, calmul și concentrarea și reduce atitudinile negative sau violente. În plus, cunoștințele despre karate Shotokan vă oferă un mijloc de autoapărare.

Videoclipul zilei

Auto-apărare

Deoarece Shotokan este o formă de karate, atunci când învățați acest stil, învățați să vă apărați. Pe lângă faptul că vă oferă un mijloc de a distrage atacul fizic, Shotokan vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți viteza, timpul de reacție, capacitatea de a lovi cu putere și conștientizarea unui adversar. Dacă nu aveți cunoștințele sau încrederea în sine pentru a vă proteja, veți descoperi că karate Shotokan vă ajută în aceste zone.

Fitness și sănătate

Cele mai multe clase de karate Shotokan încep cu o încălzire de 10 până la 15 minute, care implică exerciții cardio, stretching și calisthenics de bază, cum ar fi flotări și abdomene. Când adăugați asta la loviturile, loviturile și alte mișcări pe care le efectuați în timpul unei clase, corpul dumneavoastră primește un antrenament de ansamblu care îmbunătățește sănătatea dumneavoastră cardiovasculară, construiește rezistență și crește rezistența și flexibilitatea.

Atitudinea

Karate Shotokan este un exercițiu de atitudine mentală, precum și de pricepere fizică. Formarea implicată poate crește maturitatea mentală, poate îmbunătăți capacitatea dvs. de a face judecăți solide și de a vă mări calmul în activitățile de zi cu zi. Din moment ce atitudinea dvs. mentală este, de asemenea, legată de fitness-ul fizic, vă veți simți mai simțiți încrezători în sine, autosuficienți și pozitivi în legătură cu viața.

Auto-Disciplina

Karate nu înseamnă doar să vă mutați corpul într-un anumit fel - este vorba și de menținerea anumitor morale și calități spirituale. Sunteți împins să vă întrebați în mod constant propriile dvs. morale și credințe spirituale, și trebuie să vă confruntați cu propriile dvs. neajunsuri și slăbiciuni, pentru a vă îmbunătăți mai mult ca un războinic. Calitatile pe care le consideri o persoana care practica karate Shotokan sunt obligatia, responsabilitatea pentru actiunile tale, respectul pentru ceilalti, onestitatea, spiritul si datoria puternica.

Beneficii pentru copii

Adulții nu sunt singurii care pot beneficia de practica karate-ului Shotokan. Shotokan karate oferă copiilor o priză sigură pentru orice agresiune pe care o pot întâmpina, îi ajută să găsească un model pozitiv în profesorii lor, ajută la rezolvarea oricărui echilibru sau stângaciune pe care ar putea-o trăi în timp ce corpul lor crește, îi ajută să depășească orice timiditate introvertită sau auto- încredere, îi ajută să învețe cum să-și controleze corpul cu grație și flexibilitate, îi ajută să învețe cum să evite conflictele și oferă o metodă de autoapărare sigură și structurată, dacă este nevoie.