Beneficii de proteine de soia Shakes
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Sănătatea inimii
- Într-un articol de la Energize for Life, medicii de la Universitatea de Stat din Oklahoma au raportat că proteina din soia poate ajuta la construirea musculaturii slabe. Soia poate, de asemenea, îmbunătăți recuperarea mușchilor, ceea ce duce la o creștere mai mare a culturismului. Soia poate reduce inflamatia cauzata de lifturi care isi fac muschii prin antrenamente intense, conducand la muschi mai mari si antrenamente fara dureri. Atleții recreativi și profesioniști pot beneficia de un amestec de proteine din soia în dieta zilnică.
Pudra de proteine din soia care alcătuieste shake-urile de soia este făcută din boabe de soia cu un conținut ridicat de proteine. Soia este un membru al familiei de mazare și este indigenă în sud-estul Asiei. Soia conține izoflavone, proteine și fibre. Este o sursă excelentă de aminoacizi din proteine. Soia oferă de asemenea organismului lecitină și are o serie de beneficii sănătoase, raportează medicii la Clinica Mayo.
Videoclipul zilei
Sănătatea inimii
Doctorii de la Centrul pentru Știință din Interesul Public arată că soia este un mijloc excelent de scădere a nivelului de colesterol. Soia amestecată cu izoflavone într-un shake de proteine de soia poate reduce nivelul de colesterol LDL cu până la 10%. Soia izoflavonele sunt fitoestrogeni care pot proteja inima prin dilatarea arterelor coronare. Cercetarile sunt inca in afara daca shake-uri de soia preveni sau creste riscul de cancer mamar la femeile aflate in postmenopauza, asa ca cercetatorii recomanda sa se abtina de la utilizarea shake-uri de soia la scaderea nivelului de colesterol. Bărbații, pe de altă parte, pot beneficia foarte mult de consumul de un shake de proteine de soia pe zi.
Consumul de proteine din soia amestecat cu lapte sau apă ajută la ameliorarea bufeurilor la unele femei în timpul menopauzei. Cercetatorii de la Centrul National de Medicina Alternativa si de Raportare informeaza ca in timp ce unele studii sustin acest beneficiu pentru femeile care se confrunta cu bufeuri, nu exista suficiente dovezi stiintifice pentru a recomanda utilizarea de shake-uri si suplimente de soia in acest scop.
Construiți mușchii
