Cele mai bune DVD-uri de antrenament la domiciliu pentru începători

Folosirea clipurilor video sau a DVD-urilor de antrenament pentru a intra în formă vă permite să vă atingeți obiectivele personale de fitness în intimitatea propriei case. Excelent videoclipuri de antrenament sunt disponibile, orientate spre nevoile de novice de fitness sau incepatori. Principalele categorii de filme sau DVD-uri de fitness includ cardio / aerobic, combinații de antrenament cardio și de forță, formare de forță și tonifiere.

Videoclipul zilei

Cardio / Aerobic

Gay Gasper conduce "Exercițiul de ardere a grăsimilor pentru manechine". Este un antrenament cardio solid folosind doar 10 combinații clasice de aerobic, cum ar fi vița de vie. Puteți învăța și practica rutine de aerobic fundamentale în timp ce ardeți calorii. Gasper demonstrează fiecare mișcare și puteți vedea variații subtile pentru un interes suplimentar. Afișările pe ecran afișează sfaturi și oferă sugestii.

Inventatorul aerobicului pas și instructorul IDEA al anului conduce "Toți pașii lui Gin Miller". Acest antrenament este o introducere perfectă pentru antrenamente pas, precum și o rutină solidă de hrănire cu grăsime. Videoclipul are șase segmente, care vă permit să avansați în ritmul propriu și opriți când doriți. Modelele sunt simple și ușor de învățat.

Combinație

Antrenorul de la emisiunea "Cel mai mare pierdere" conduce "antrenamentul Jillian Michaels pentru începători", un set de două DVD-uri. Dispune de o serie de circuite ușor de urmărit, alternând între aerobicul de ardere a grăsimilor și tonifierea musculară. Jillian oferă sfaturi tehnice plus încurajare în stilul bootcamp. DVD-ul "Frontside" lucrează cu mușchii din fața corpului, în timp ce "Backside" vizează partea din spate a corpului.

"Leslie Sansone's Walk & Firm with Intervals" este un program de intervale care include o bandă de rezistență. segmente scurte de aerobic și tonifiere pentru a vă menține ritmul inimii înălțat în timp ce tonul și sculptura corpului superior și inferior Secțiunile cardio sunt combinații ușor de urmat, în stil marșant Intervalul de tonifiere include clasice cum ar fi squats, lunges, bicep

Formarea și tonarea de forță

"Balletone cu Jody Hoegstedt" este un antrenament unic care vă introduce tonarea de balet și vă permite să dezvoltați corpul unui dansator slab. Este un antrenament grațios care nu folosește niciun echipament fantezist. Bărbierile clasice în picioare vă antrenează mușchii și vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul. După lucrul la bară veți progresa într-o rutină solidă de lucru Pilates.

"Tamilie Webb I Want That Body" include trei antrenamente direcționate pe una DVD-ul Eac h antrenament are două segmente separate. Primul segment utilizează rutine mai ușoare; al doilea este mai dificil. Veți avea nevoie de gantere ușoare. Lucrurile mixte clasice și de podea vor tonifica și în cele din urmă vor epuiza fiecare mușchi major în corpul vostru.