Mersul cu bicicleta Hip Pain

Ca și în cazul oricărui sport, există un grad de risc pentru rănirea implicată în ciclism. Sporturile de anduranță, precum ciclismul și alergatul, necesită mișcări repetitive pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru poate duce la răniri excesive dacă alinierea sau mișcarea corpului este chiar puțin oprită. Cauzele posibile ale durerii de șold la bicicliști includ bursita, sindromul șoldului, sindromul de impingement, lacrimile sau sindromul piriformis. Dacă suferiți de durere de șold care se înrăutățește sau nu dispare, consultați-vă medicul pentru tratament.

video a zilei

cauze și prevenire

diagnostice dvs. poate varia, dar cauzele de leziuni șold de ciclism sunt de obicei similare și implică supra-formare și dezechilibrelor musculare. De exemplu, sindromul piriformis este cauzat de excesul de glute, ceea ce are ca rezultat un muschi piriformis slab, strâns, care cauzează sciatica.

Pentru a evita astfel de probleme, încălziți-vă și întindeți flexorurile de șold, piriformis și glutele atunci când călătoriți. De asemenea, angajați în exerciții de antrenament de rezistență în mod regulat pentru a preveni dezechilibrele musculare care pot rezulta din mișcarea pedalei repetitive.

->

Și puneți bicicleta la dispoziție profesional pentru a vă asigura că nu există probleme cu postura sau accidentul pedalierului - cum ar fi oscilarea șoldurilor - care poate provoca dureri de șold și vătămări corporale.