Alăptarea și fără dietă carbohidrați

Când alăptați, alegerile dvs. dietetice afectează atât dumneavoastră, cât și copilul dumneavoastră. În timp ce este posibil să pierdeți în greutate în timp ce alăptați, este mai bine să faceți acest lucru folosind o abordare echilibrată în loc de o abordare fără sau cu conținut scăzut de carb.

Videoclipul zilei

Probleme de aprovizionare cu lapte

Tăierea carbohidraților sau a caloriilor poate duce brusc la scăderea ofertei de lapte, lăsându-vă să încercați să obțineți suficient lapte matern pentru nevoile copilului dumneavoastră. Unele diete cu conținut scăzut de carbohidrați au mai multe faze, astfel încât s-ar putea să renunțați la fazele timpurii extrem de restrictive și să încercați o dietă care vă oferă câteva carbohidrați sănătoși și suficiente calorii pentru a menține producția de lapte. Scopul este să pierdeți greutatea lentă de 1-2 kilograme pe săptămână și să evitați dieta până la opt săptămâni de la nașterea bebelușului. În acest moment, aprovizionarea cu lapte este pe deplin stabilită, deci dieta nu va deraia acest proces.

Probleme legate de calitatea laptelui

Când vă îmbarcați o dietă drastică, depozitele de grăsimi ale organismului dvs. pot elibera toxinele stocate care ar putea intra în laptele matern. Dacă dieta dvs. restrânge carbohidrații, puteți pierde, de asemenea, substanțele nutritive vitale pe care corpul dumneavoastră le are nevoie pentru a vă susține propria sănătate și sănătatea copilului dumneavoastră. Femeile care consumă o dietă extrem de restrictivă cu carburi încep de multe ori să producă tipuri de substanțe chimice denumite cetone și nu se știe dacă cetonele pot intra în laptele matern sau dacă reprezintă un pericol pentru un copil care alăptează.