ÎN timpul înotului

Înghițirea aerului în timpul înotului poate duce la erupții excesive și erupții. În timp ce înghițirea aerului este aproape inevitabilă în timpul înotului, anumite declanșatoare pot face mai rău. Dacă observați o durere cu episoadele care vă înghite sau frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu este un semn de ceva mai grav.

Video al zilei

Burping

Având un influx în cantitatea de aer din stomacul tău, cauzează întinderea căptușelii stomacale. Când se întâmplă acest lucru, sfincterul esofagian inferior sau LES se relaxează, explică un articol de pe site-ul internet Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A. LES acționează ca o ușă de capcană la baza esofagului. Permite hrană, lichid și aer înăuntru, dar nu trebuie să lase nimic să se întoarcă în esofag. Pe masura ce aerul scapa de stomac atunci cand se relaxeaza LES, simtiti ca bulele se strecoara in gat. S-ar putea sau nu să faceți un sunet, deoarece aerul iese din gură. Acest burp sau belch, este o funcție normală a tractului digestiv.

Cauze

În calitate de înotător, este posibil să fii mai predispus la episoade de burping în timpul sau după o înot. Când îți respiri foarte mult când te apropii de aer, poți înghiți accidental ceva din aer, forțându-l în stomac. Având o burtă plină înainte de antrenament vă poate declanșa să înghițiți mai mult aer. Evitați să mâncați chiar înainte de a vă duce în piscină. În plus, consumarea anumitor tipuri de alimente poate crește cantitatea de aer din stomac. Evitați băuturile carbogazoase, fructele, legumele și fasolele câteva ore înainte de a vă înota. Aceste alimente măresc balonarea și gazele din tractul digestiv, potrivit unei publicații revizuite de pe site-ul național de informare privind bolile digestive.

Sfaturi utile

Mâncați gustările și mesele încet. S-ar putea să fiți mai predispuși să înghițiți prea mult aer dacă vă scobiți mâncarea. Limitați guma de mestecat sau sugeți pe bomboane tari. Aceste tratamente vă fac adesea să înghițiți mai mult aer decât în ​​mod obișnuit, potrivit unui articol al personalului Clinicii Mayo de pe site-ul Clinicii Mayo. Este important să rămâi bine hidratat în timpul rutinelor de înot, dar evitați să consumați băuturi printr-o paie. Apă potabilă sau băuturi sportive prin intermediul unui paie, de asemenea, crește cantitatea de aer din stomac, ceea ce poate conduce la burping în timpul înotului.

Alte considerente

Frecvența frecventă în timp ce înoțiți poate fi un semn de ceva mai grav. Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian, sau GERD pe scurt, pot creste frecventa burpingului. În timp ce mai multe remedii de tip over-the-counter pot ameliora simptomele, consultați mai întâi medicul. Poate fi necesar să prescrie un medicament pentru tratarea problemelor legate de acidul gastric, care pot contribui la reducerea eroziunii.