Cofeină și anxietate

Anxietatea este sentimentul de îngrijorare și nervozitate, iar în forme intense, anxietatea se poate manifesta într-un grup de tulburări numite tulburări de anxietate. Cofeina este un stimulant care crește frecvența cardiacă și poate duce la nervozitate și agitație, crescând nivelurile de anxietate. Pentru persoanele care suferă deja de anxietate, cofeina poate provoca atacuri de panică, iar pentru cei care nu se simt în mod normal anxios, cofeina poate provoca anxietate.

Caracteristici

Cafeina se găsește în multe cafenele, ceaiuri, băuturi energizante și bomboane, precum și în unele medicamente. Cofeina este considerată un stimulant deoarece stimulează sistemul nervos central al organismului și crește temporar metabolismul. Cofeina actioneaza prin suprimarea unei substante chimice in creier numita adenozina. Adenozina încetinește celulele nervoase și provoacă somnolență. Când cofeina este eliberată în sânge, organismul nu face distincția între cofeină și adenozină și, prin urmare, tratează cafeina ca adenozină, provocând o creștere a interacțiunilor cu energia și celulele nervoase.

Cofeina provoaca o crestere a ritmului cardiac si poate face ca unii oameni sa simta ca inima lor bate, chiar provocand atacuri de panica. Un atac de panică este un sentiment intens de teroare și anxietate care se simte ca și cum pierzi controlul și ai un atac de cord. Potrivit lui Roland Griffiths, profesor în cadrul departamentelor de psihiatrie și neurologie de la Universitatea de Medicină Johns Hopkins, cafeina poate declanșa și agrava tulburările de anxietate și panică. Cofeina poate provoca, de asemenea, jitters, dureri de cap, nervozitate și bătăi neregulate ale inimii.

Institutul Național de Sănătate Mintală recomandă ca persoanele care suferă de tulburări de anxietate să evite cofeina, deoarece pot agrava anxietatea. Psihologul Norman B. Schmidt, dr., Studiază efectul cofeinei asupra pacienților cu tulburări de anxietate. "Dacă aveți tendința de a fi o persoană îngrijorată, anxioasă, utilizarea unei cantități mari de cafeină poate fi riscantă", spune Schmidt. se poate simti mai concentrat si mai energic cu cafeina, cei care sunt predispusi la anxietate se simt adesea nervosi si un sentiment de doom iminent.

Teorii / Speculatii

Corpul fiecarui raspunde diferit la cafeina, cu unii oameni, inclusiv cei cu tulburari de anxietate, mai susceptibile de a deveni nervos decât altele.Mulți oameni beau băuturi cofeină pentru o intensificare a energiei dimineața sau un pick-me-up atunci când sunt obosiți.Unele persoane dezvoltă o toleranță pentru cofeină și beau cantități mai mari și mai mari pentru a produce acelasi efect si, ca si alte dependente de droguri, au simptome de sevraj atunci cand inceta sa utilizeze cafeina.

Prevenire / Solutie

Persoanele cu tulburari de anxietate ar trebui sa evite cofeina, reducand treptat aportul lor, daca este necesar.Dacă nu aveți istoric de tulburări de anxietate, dar aveți simptome anxioase, cum ar fi inimă de race, incapacitate de a dormi, nervozitate și nervozitate după ingerarea cofeinei, consultați-vă medicul pentru o examinare și reduceți consumul de cofeină. Dacă continuați să aveți neliniște după întreruperea utilizării cofeinei, consultați un terapeut pentru ajutor.