Suplimentele de calciu pot provoca un pH prea ridicat în urină?

Calciul este critic pentru o mare varietate de procese metabolice și este mineralul predominant pentru structura oaselor și a dinților. Nici un alt mineral nu este la fel de abundent în corpul uman ca și calciul și este atât de important pentru funcția globală a corpului că este strict reglementată. Corpul dvs. va elimina calciul din oase dacă este necesar pentru a menține concentrațiile normale de calciu. Suprasolicitarea suplimentelor de calciu poate provoca probleme cu pH-ul în organism și în urină. Consultați un specialist în domeniul sănătății înainte de a utiliza suplimente de calciu.

Video al zilei

Suplimentele de calciu

Suplimentele de calciu sunt de obicei disponibile în două forme, carbonatul de calciu și citratul de calciu. Carbonatul de calciu este mai ușor disponibil și mai puțin costisitor; este, de asemenea, utilizat ca un antacid. Suplimentele variază în cantitatea de calciu pe care o conțin, dar cantitatea de calciu este menționată pe etichetă. Doza recomandată de calciu este de 1, 200 până la 1, 500 miligrame pe zi. Calciul este mai bine absorbit dacă este administrat în doze divizate pe parcursul zilei, mai degrabă decât o singură doză mare.

->

Despre pH

Termenul pH se referă la puterea hidrogenului sau la concentrația de ioni de hidrogen într-o soluție. În corp, soluția este fluidele corporale. Dacă fluidele corpului devin mai acide, pH-ul scade și, dacă corpul devine mai alcalin, pH-ul crește. Corpul dvs. trebuie să-și mențină echilibrul acido-bazic în orice moment, deoarece nici un pH ridicat, nici un pH scăzut nu este sănătos. PH-ul normal al sângelui este de aproximativ 7, cu un interval cuprins între 7. 36 și 7. 44.

Considerații și avertismente

Deși deficitul real de calciu este mai puțin frecvente, mulți oameni au un aport alimentar inadecvat și pot necesita suplimente de calciu. Excesul de calciu poate crește riscul de pietre la rinichi, poate provoca constipație și poate interacționa cu unele medicamente. Dacă credeți că aveți nevoie de suplimente de calciu, consultați un medic specialist.