Pot anumite plante să ardă grăsime?

Oricine poate pierde grăsime cu arzătoare naturale de grăsimi din plante. Nu trebuie să fii un culturist sau un model de fitness care să folosească ierburi pentru a arde grăsimea. Luând în exclusivitate suplimentele pe bază de plante, cel mai probabil nu vă va face să pierdeți în greutate, ceea ce necesită restricții calorice și creșterea activității fizice. Cu toate acestea, unele plante medicinale pot accelera rata la care ardeți grăsime și vă pot ajuta să atingeți obiectivele de scădere în greutate mai rapid decât dieta și exercițiile fizice. Includeți aceste plante naturale de ardere a grăsimilor în programul dumneavoastră de dietă și pierdere în greutate, pentru a crește rata metabolică și pentru a vă atinge mai repede obiectivele de fitness.

Video al zilei

Ceaiul verde

Ceaiul verde conține un antioxidant puternic cunoscut ca galactatul epigallocatechin (EGCG), care sa dovedit a crește rata metabolică pentru creșterea lipolizei sau arderea grăsimilor. Acest antioxidant polifenol apare în mod natural în ceaiul verde, dar poate fi standardizat pentru rezultate mai bune la arderea grăsimilor. În cartea sa "Secretele complementului de casă", Jeff Anderson recomandă administrarea a 300 mg de EGCG cel puțin o dată pe zi dimineața. Aveți posibilitatea să luați o porție suplimentară mai târziu în cursul zilei și să beneficiați în continuare de activitatea antioxidantă (anti-îmbătrânire) a EGCG.

Guarana este o sursă naturală de cafeină care poate face și ceaiul verde mai eficient. Pentru cei care pot tolera stimulente, combinația dintre EGCG și cafeină mărește rata metabolică mai mult decât oricare alt supliment în sine. Se recomandă să luați un produs de guarana care conține 100 până la 200 mg de cofeină împreună cu extractul de ceai verde, o dată sau de două ori pe zi. Cei cu factori de risc pentru boala cardiacă nu ar trebui să ia stimulente cum ar fi cofeina.

Fucoxantin

Fucoxantinul este un carotenoid natural din alge marine maro care este legat de familia carotenoidelor, inclusiv beta-caroten (precursor al vitaminei A). Această substanță a dat dovadă de promisiune pentru creșterea arsurilor grase fără efecte stimulative, cum ar fi cele cu experiență în ceea ce privește cofeina, sinefrina sau yohimbe.

Luați un extract de alge marine maro cu fucoxantină ca supliment, de până la de trei ori pe zi. Se recomandă să luați o doză de 200 mg de trei ori pe zi împreună cu alimente. Acest termogenic natural este o opțiune excelentă pentru cei care nu pot lua cofeina din cauza factorilor de risc pentru boli de inimă, cum ar fi hipertensiunea arterială.

Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia este o planta care contine in mod natural o cantitate mare de aminoacizi 5-HTP, de asemenea cunoscut sub numele de 5-hidroxitriptofan. Cinci-HTP este un precursor al neurotransmițătorului serotonin, despre care se spune că joacă un rol în reglarea sentimentelor de foamete și de satietate. Griffonia simplicifolia vă poate ajuta să ardeți grăsimile prin promovarea aportului caloric zilnic. Cincizeci până la 100 mg pot fi administrate de trei ori pe zi, cu 20 de minute înainte de masă, pentru a preveni supraîncărcarea. Începeți cu 50 mg pentru a stabili toleranța deoarece unele persoane suferă de greață cu utilizarea 5-HTP.