Poate brânza să vă afecteze pielea?
Cuprins:
Dacă vă bucurați de brânză în mod regulat, oasele beneficiază de tot calciu. Brânza conține, de asemenea, o doză sănătoasă de proteine pentru mușchii sănătoși. În timp ce acestea sunt beneficii pentru a manca brânză, pielea ta poate să nu beneficieze la fel de mult. Când consumați cantități mari de brânză, ingredientele și substanțele nutritive pe care le conține pot afecta negativ aspectul și sănătatea pielii. Odată ce ați aflat cum brânza vă poate afecta pielea, puteți stabili cât de mult, dacă vreți, doriți să includeți în dieta dumneavoastră.
Videoclipul zilei
Saturate grasimi
Nu numai că este grăsime saturată potențial dăunătoare inimii, dar poate afecta aspectul și sănătatea pielii. Aveți nevoie de grăsimi alimentare pentru a vă încuraja funcționarea corectă a pielii, dar majoritatea consumului de grăsimi trebuie să provină din grăsimi nesaturate sănătoase, cum ar fi cele găsite în ulei de măsline, nuci și avocado. Grasimile saturate din brânză sunt inflamatorii, ceea ce poate crește riscul de apariție a tonusului neuniform al pielii, roșeață și pete, cum ar fi pene și coșuri. Jessica Wu, autorul cărții "Furați-vă fața: o piele mai tânără și mai fină și un corp frumos în 28 de zile delicioase", sugerează înlocuirea alimentelor grase, cum ar fi brânza, cu alimente care conțin omega-3 grași, cum ar fi somonul și nucile piele în loc să-l inflamăm.
Sodiu
O dietă bogată în sodiu vă poate determina să rețineți apă. Joyce L. Vedral, autorul lucrării "Formarea oaselor / formarea corpului", notează că sodiul poate deține până la 50 de ori greutatea sa în apă. Dacă mâncați o grămadă de brânză, conținutul de sodiu pe care îl conține poate determina reținerea apei, care poate avea un impact negativ asupra aspectului pielii. Prea multă sare poate determina apariția pielii în piele, înțepenit și uscat. Limitarea consumului de brânză poate ajuta la reducerea aportului de sodiu, ceea ce poate îmbunătăți sănătatea pielii.
Lactoză și Naturopați
Lactoza este un tip de zahăr din alimentele lactate. Dacă aveți intoleranță la lactoză sau alergie, brânza poate provoca simptome ale pielii, cum ar fi urticarie și erupție cutanată. Dacă întâlniți aceste tipuri de modificări ale pielii după ce ați luat brânză, discutați cu medicul dumneavoastră despre tăierea lactozei din dieta dumneavoastră pentru a vedea dacă simptomele pielii dispar. Brânza conține și naturopați. Karen Fischer, autorul "Dietei sănătoase a pielii", spune că naturopatii fac fluidele limfatice mai groase, ceea ce face mai dificil pentru organismul dvs. să scape de toxine. Toxinele pot provoca pielii dvs. să apară plictisitoare și uscate.
Proteina
Proteina este un nutrient esențial care ajută la susținerea țesuturilor și celulelor sănătoase. Kimberly Snyder, autorul "soluției de relaxare a frumuseții", notează că proteina poate ajuta la îmbunătățirea tonusului pielii. În timp ce nu doriți să mâncați o cantitate mare de brânză datorită conținutului de grăsimi saturate și a conținutului de sodiu, o cantitate mică de brânză va furniza o anumită proteină, ceea ce încurajează regenerarea constantă a celulelor pielii, astfel încât pielea să apară sănătoasă și strălucitoare.
