Pot consuma prea mult zahăr afectând laptele matern?

Este bine stabilit faptul că alăptarea este metoda superioară de hrănire a unui copil. Companiile care produc formule de sugari au încercat să imite compoziția laptelui matern uman, însă nu există nici un substituent. Asociația Dietetică Americană recomandă ca mamele să alăpteze exclusiv timp de șase luni și cu alimente complementare timp de 12 luni. Una dintre cele mai mari resurse ale laptelui matern este că este concepută pentru a satisface perfect nevoile unui copil, indiferent de dieta mamei.

Videoclipul zilei

Compoziția laptelui uman

Fiecare mililitru de lapte uman oferă aproximativ 0,65 calorii, deși acest lucru variază odată cu modificarea conținutului de grăsime al laptelui. Cincizeci la sută din totalul caloriilor din laptele matern provin din grăsimi. Conținutul de grăsimi este cel mai scăzut la începutul unei hrăniri și crește treptat pe măsură ce hrănirea continuă. Conținutul de proteine ​​din laptele matern este, în general, mai mic decât cel al formulării comerciale pentru sugari. Majoritatea carbohidraților din laptele matern sunt lactoza, denumită în mod obișnuit "zahăr din lapte". Vitaminele și mineralele în forme foarte biodisponibile și imunoglobulinele sunt alte componente importante ale laptelui uman.

Compoziția laptelui matern și a laptelui matern

În timp ce o nutriție bună este foarte importantă pentru o mamă care alăptează, compoziția laptelui matern rămâne relativ stabilă indiferent de dieta mamei. Cel mai important factor care afectează producția de lapte matern este cerințele copilului. Cu excepția cazului în care o femeie este grav subnutrată, chiar și o femeie care nu are calorii și proteine ​​în dieta ei poate produce lapte care să satisfacă toate nevoile nutriționale ale sugarului ei.

Grăsimi, carbohidrați și proteine ​​

Tipurile de grăsimi pe care o consumă o mamă influențează tipurile de grăsimi care vor fi prezente în laptele ei. Dacă mâncați mai ales grăsimi saturate, un procent mai mare de grăsimi din laptele dvs. va fi saturat. Cu toate acestea, conținutul total de grăsimi, împreună cu conținutul de carbohidrați și proteine, nu este afectat de dieta maternă. Mâncarea unei cantități mari de zahăr în dieta ta nu va schimba compoziția laptelui matern.

Nutriție maternă

Alăptarea este un proces complet natural și sănătos, dar foarte exigent pentru corpul dumneavoastră. Aveți nevoie de calorii suplimentare, vitamine și minerale în timp ce alăptați un copil. Chiar dacă bebelușul dumneavoastră va primi substanțele nutritive de care are nevoie, este important să obțineți o nutriție adecvată pentru dumneavoastră. Mancând o mulțime de calorii goale din zahăr și snack-uri în loc de alimente mai nutritive ar putea să te împiedice să primești substanțe nutritive importante ale corpului tău. Umpleți fructele, legumele, cerealele integrale, carnea și legumele slabe, nucile și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi pentru a obține nutriția pe care o are organismul.