Pot apare intoleranță la gluten pentru insomnie?
Cuprins:
- Intoleranța glutenului
- Glutenul este o proteină găsită în grâu, orz, secară și ovăz. Oamenii care sunt intoleranți la gluten nu reușesc să digere această proteină, ceea ce duce la trecerea glutenului prin intestinul subțire nedigerat. Glutenul nedigerat poate irita căptușeala intestinului și poate provoca inflamarea și deteriorarea acestuia. Acest lucru poate cauza simptome cum ar fi dureri de stomac, greață, balonare și scădere în greutate. Deoarece intestinul subțire este responsabil pentru absorbția nutrienților, deteriorarea intestinului poate duce, de asemenea, la deficiențe nutritive.
- Unul dintre deficiențele nutritive comune asociate intoleranței la gluten este vitamina B-12. Pentru a fi absorbit, B-12 trebuie transportat în intestinul subțire prin proteine specifice de transport. Intoleranța la gluten poate încetini producerea de către organism a acestor proteine de transport. Acest lucru duce la scăderea nivelului de vitamină B-12 la intestin, unde absorbția este, de asemenea, mai puțin eficientă datorită leziunilor intestinale. Această deficiență a vitaminei B-12 este semnificativă deoarece vitamina B-12 joacă un rol important în promovarea somnului și reglarea ciclului somnului. Fără suficientă vitamină B-12, întreruperea somnului poate să apară și să se dezvolte în insomnie.
- Glandele suprarenale joacă, de asemenea, un rol important în somn. Glandele suprarenale sunt responsabile pentru ameliorarea diferitelor stresuri pe care corpul le întâlnește prin eliberarea hormonilor de stres. Dacă sunteți intolerant la gluten și mâncați alimente care conțin gluten, glandele suprarenale eliberează hormoni pentru a vă ameliora intestinul inflamat. Dacă acest lucru persistă, în timp, glandele suprarenale pot deveni obosite și în imposibilitatea de a produce suficient hormoni de stres pentru a gestiona stresul corpului dumneavoastră. Atunci când glandele suprarenale nu sunt capabile să controleze stresul, corpul dumneavoastră nu este capabil să rămână într-o stare confortabilă constantă pentru somn.
- Dacă suferiți de insomnie, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă testeze pentru intoleranță la gluten ca o posibilă cauză. Tratamentul va varia în funcție de severitatea intoleranței și mecanismul prin care glutenul poate provoca insomnia. Unele opțiuni de tratament pot fi suplimentarea cu B-12, suplimentarea cu hormoni de stres, încercarea de a conduce o viață mai puțin stresantă sau de a merge pe o dietă complet lipsită de gluten.Consultați-vă medicul înainte de a începe orice suplimente noi.
insomnie sau incapacitatea de a somn, este o tulburare de somn perturbatoare și adesea în continuă schimbare a vieții, care poate fi atribuită mai multor factori diferiți, inclusiv dieta dumneavoastră. Multe persoane care suferă de intoleranță la gluten suferă, de asemenea, de insomnie. Legătura dintre intoleranța la gluten și insomnie poate fi făcută prin investigarea unor simptome secundare ale intoleranței la gluten, cum ar fi deficitul de vitamina B-12 și oboseala androgeni, care pot altera somnul.
VideoIntoleranța glutenului
Glutenul este o proteină găsită în grâu, orz, secară și ovăz. Oamenii care sunt intoleranți la gluten nu reușesc să digere această proteină, ceea ce duce la trecerea glutenului prin intestinul subțire nedigerat. Glutenul nedigerat poate irita căptușeala intestinului și poate provoca inflamarea și deteriorarea acestuia. Acest lucru poate cauza simptome cum ar fi dureri de stomac, greață, balonare și scădere în greutate. Deoarece intestinul subțire este responsabil pentru absorbția nutrienților, deteriorarea intestinului poate duce, de asemenea, la deficiențe nutritive.
Unul dintre deficiențele nutritive comune asociate intoleranței la gluten este vitamina B-12. Pentru a fi absorbit, B-12 trebuie transportat în intestinul subțire prin proteine specifice de transport. Intoleranța la gluten poate încetini producerea de către organism a acestor proteine de transport. Acest lucru duce la scăderea nivelului de vitamină B-12 la intestin, unde absorbția este, de asemenea, mai puțin eficientă datorită leziunilor intestinale. Această deficiență a vitaminei B-12 este semnificativă deoarece vitamina B-12 joacă un rol important în promovarea somnului și reglarea ciclului somnului. Fără suficientă vitamină B-12, întreruperea somnului poate să apară și să se dezvolte în insomnie.
Oboseala suprarenalăGlandele suprarenale joacă, de asemenea, un rol important în somn. Glandele suprarenale sunt responsabile pentru ameliorarea diferitelor stresuri pe care corpul le întâlnește prin eliberarea hormonilor de stres. Dacă sunteți intolerant la gluten și mâncați alimente care conțin gluten, glandele suprarenale eliberează hormoni pentru a vă ameliora intestinul inflamat. Dacă acest lucru persistă, în timp, glandele suprarenale pot deveni obosite și în imposibilitatea de a produce suficient hormoni de stres pentru a gestiona stresul corpului dumneavoastră. Atunci când glandele suprarenale nu sunt capabile să controleze stresul, corpul dumneavoastră nu este capabil să rămână într-o stare confortabilă constantă pentru somn.
Considerații și tratament
