Poate Unt de arahide cauza indigestie?

Cauzele indigestiei pot implica unt de arahide, dar cel mai probabil atunci când alți factori contribuie la tulburare, de asemenea. Alimentele grase și supraalimentarea pot duce la indigestie. Dacă nu sunteți foarte sensibil la arahide și alte leguminoase, va trebui să mâncați mult unt de arahide pentru ca acesta să provoace probleme digestive. Untul de arahide conține grăsime, dar în cea mai mare parte grăsime nesaturată, deseori denumită grăsime sănătoasă. De asemenea, untul de arahide conține unele grăsimi saturate.

Videoclipul zilei

Cauze

Când vă simțiți plini sau suferiți de stres abdominal, probabil suferiți de indigestie. Este posibil să apară balonare, râgâi, arsuri la stomac și chiar greață. Alimenta prea repede sau mananca prea mult poate declansa indigestie, noteaza MedlinePlus. Grasimile, grasimile, condimentele și alimentele care cauzează gaze pot duce la disconfort. Problemele de bază contribuie sau agravează simptomele. Stresul, nervozitatea, fumatul și consumul excesiv de cafeină sau alcool pot provoca indigestie. Condițiile de sănătate care pot crește indigestia includ sindromul intestinului iritabil, gastrita, inflamația pancreasului și ulcerele gastrice sau duodenale.

Unt de arahide Continut

Untul de arahide are o cantitate considerabilă de substanțe nutritive sănătoase, inclusiv fibre, care ajută la digestia ajutoarelor și pot preveni dificultăți digestive atunci când sunt consumate cu moderatie. O servire, aproximativ 2 linguri de unt de arahide, are aproximativ 12 grame de grăsimi nesaturate, comparativ cu aproximativ 3 grame de grăsimi saturate, potrivit dr. Walter C. Willett într-un articol pentru "Harvard Heart Letter. "Untul de arahide poate avea beneficii pentru sănătate pentru a reduce riscul bolilor de inimă din cauza grăsimilor nesaturate care contribuie la îmbunătățirea nivelului de colesterol.

Modificați obiceiurile dvs. de mâncare

Alimentele speciale pot cauza indigestie anumitor persoane. Unii oameni consideră că alimentele bogate în fibre agravează simptomele lor. În acest caz, untul de arahide la pâinea integrală poate provoca probleme digestive. De asemenea, depinde de modul în care mâncați. Consumul unui sandwich delicios de unt de arahide poate provoca tentația de a mânca prea repede, ceea ce poate declanșa indigestie. Luați mușcături mai mici și mestecați-vă bine mâncarea pentru a ajuta sistemul digestiv să descompună enzimele și să evite indigestia. Când vă faceți timp să mestecați alimente, vă încetiniți de asemenea mancarea pentru a evita supraîncălzirea. Mâncând într-un mediu calm, fără emoție sau argumente, mestecându-vă alimentele cu grijă și oferind suficient timp între mese, astfel încât alimentele dvs. digerate în mod corespunzător pot ajuta la reducerea sau prevenirea indigestiei.

Puncte de luat în considerare

Atunci când sunt consumate cu moderatie, untul de arahide este de obicei bine digerat. Cu toate acestea, dacă suferiți de o intoleranță la leguminoase și dezvoltați indigestie sau gaz atunci când mâncați fasole, untul de arahide poate avea același efect deoarece arahidele sunt leguminoase, nu nuci.Includerea altor alimente grase cu unt de arahide sau supraalimentare poate contribui la probleme digestive. Dacă aveți o alergie la arahide, puteți să prezentați greață, diaree și dureri de stomac, dar nu neapărat simptomele arsurilor la stomac și indigestiei. Dacă aveți aceste simptome, împreună cu umflături, urticarie sau probleme de respirație, solicitați asistență medicală de urgență.