Poate prea mult magneziu pentru ca pielea să-și piardă elasticitatea?

Magneziul, un mineral esențial pentru dieta ta, este cel mai proeminent în sistemul scheletic și lucrează cu calciu mineral pentru a menține masa osoasă. Magneziul acționează ca o particulă încărcată electric care ajută la conducerea impulsurilor nervoase și are un rol în sinteza celulelor care formează materialul genetic pentru mușchiul și repararea pielii. Aportul adecvat de magneziu provine cel mai mult dintr-o dietă echilibrată, dar sunt disponibile și suplimente orale și topice. Nu există dovezi clinice care să demonstreze că prea mult magneziu cauzează pierderea elasticității pielii, dar dozele mari pot avea și alte efecte adverse.

Videoclipul zilei

Elasticitatea pielii

Pielea îmbătrânește ca și restul corpului. Factori externi, cum ar fi lumina directă a soarelui sau expunerea la toxine în mediul înconjurător, pot contribui la procesul de îmbătrânire, având ca rezultat împroșcarea pe piele, iritarea și ridurile. Elasticitatea se referă la flexibilitatea pielii, cum ar fi atunci când prindeți o secțiune de piele și apoi eliberați, se întoarce în formă. Pierderea elasticității face ca pielea să apară îndoită și sagită. Mecanismul din spatele pierderii elasticității pielii este pierderea flexibilității musculare. Excesul de magneziu dietetic nu este asociat cu pierderea elasticității pielii sau a mușchilor, dar în cazuri extreme poate provoca slăbiciune musculară acută.

Magneziu local

Magneziu este disponibil în surse naturale de hrană, pastile suplimentare și forme topice. Utilizarea generală pentru magneziu local este ca un aditiv în produsele de îngrijire a pielii sau în sărurile de baie până la iritații dăunătoare. Magneziu local absoarbe încet în celulele pielii pentru a ajuta la regenerarea pielii deteriorate, dar, de asemenea, ajută la relaxarea mușchilor și calmarea nervilor. S-ar putea să utilizați mai degrabă magneziu local decât suplimentele orale pentru a reduce expunerea directă a tractului gastrointestinal la minerale și a reduce riscul de apariție a reacțiilor adverse cum ar fi diareea.

Ingestia sigură de magneziu

Magneziul este recomandat în dieta zilnică pentru femeile cu 320 miligrame și pentru bărbații la 420 miligrame. Sursele alimentare de magneziu nu sunt asociate cu efectele adverse ale consumului excesiv. Cu toate acestea, formele suplimentare de magneziu, luate în exces față de nivelul de admisie superioară tolerabil de 350 miligrame pe zi, pot determina toxicitate moderată până la severă. Lethargia, confuzia, slăbiciunea musculară și erupția cutanată ar putea apărea din cauza utilizării excesive. Produsele de îngrijire a pielii cu aditivi de magneziu cum ar fi clorura de magneziu sau sulfatul de magneziu sunt de obicei diluate și nu depășesc recomandările de dozare sigure. În cazul consumului excesiv de produse care conțin aceste forme de magneziu, reacțiile adverse includ reacții alergice severe, bătăi neregulate ale inimii, greață și reflexe lente.

Considerații

Alimentele, inclusiv boabele, nucile, fasolea, verdele cu frunze și bananele sunt bogate în magneziu.Nu luați suplimente de magneziu fără a vă consulta mai întâi medicul. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza produsele de piele care conțin un aditiv de magneziu ca ingredient principal, deoarece este posibil să aveți o reacție diferită față de magneziul local. Pentru a menține elasticitatea pielii pe măsură ce îmbătrâniți, urmați o dietă echilibrată și bogată în nutrienți, evitați expunerea excesivă la soare, obțineți mult somn și puneți în practică practici sănătoase de viață, cum ar fi fumatul.