Pot vitamine ajuta cu unghiile?

Deși deficitul de vitamine este rareori cauza ciuperca unghiilor, o dieta bogata in anumite alimente poate ajuta la imbunatatirea sanatatii unghiilor si prevenirea invadarii ciupercii microscopice. Utilizați strategii simple de prevenire împreună cu intervenții dietetice. Evitați să mersi desculți deoarece ciuperca de unghii este contagioasă și păstrați-vă picioarele curate și uscate pentru a preveni creșterea bacteriilor. Pulberile de picior absorbante sunt un alt instrument pentru a vă adăuga arsenalul de apărare.

Videoclipul zilei

Semne de ciuperca unghiilor

Ciuperca de unghii reprezinta aproximativ jumatate din toate tulburarile unghiilor, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Ciuperca afectează de obicei picioarele, deoarece mediul cald, umed în interiorul pantofilor dvs. conduce la creșterea fungilor. Dacă unghiile devin galbene, fragile și groase, probabil aveți o infecție fungică.

Dietă echilibrată

Deoarece traumele sau o ruptură a unghiilor vă permit introducerea ciupercilor, o dietă sănătoasă care hrănește și consolidează unghiile poate fi crucială pentru prevenirea infecțiilor fungice. Alimentele care ajută la creșterea sănătății unghiilor includ iaurtul de lapte și brânza, care au un conținut ridicat de calciu. Atunci când alegeți fructe și legume, căutați selecții de culoare închisă, care adesea conțin cele mai multe antioxidanți. Grapefruitul roșu, verdele cu frunze întunecate și roșiile sunt surse bune de o serie de vitamine. Școala Harvard de Sănătate Publică recomandă nouă porții zilnice de fructe și legume bogate în vitamine, dar rețineți că cartofii nu se iau în calcul.

Considerații

Inspectați-vă în mod regulat unghiile deoarece schimbările în cui adesea semnalează probleme de sănătate. Dacă mențineți o dietă echilibrată și consumați o serie de vitamine zilnic și observați totuși decolorarea și îngroșarea unghiilor, poate fi timpul să vă consultați medicul. În unele cazuri, un caz încăpățânat de ciupercă de unghii este cauza și medicamentele de prescripție sunt necesare. În alte cazuri, bolile renale, afecțiunile cardiace și pulmonare, diabetul sau anemia sunt un factor.