Puteți exerciți cu scăderea Aldosteronei?

Aldosteronul este hormonul care reglează nivelul de apă și electroliți din celulele și fluxul sanguin. Produs de glandele suprarenale, acționează în același timp cu hipotalamusul și glanda pituitară pentru a menține echilibrul chimic al corpului și stabilitatea nivelului lichidului. Dacă nivelurile de aldosteron sunt scăzute, va trebui să vă reglați fluidele și electroliții, în special în timpul exercițiilor fizice. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să vă exercitați în condiții de siguranță cu aldosteron scăzut.

Funcția

Aldosteron ajută celulele dvs. să mențină echilibrul de sodiu necesar pentru a rămâne hidratat. Când glandele suprarenale nu produc aldosteron suficient, corpul dumneavoastră excrementează în mod natural sodiu prin urină și transpirație. Sodiul trage apa cu el, deci daca nivelul de sodiu scade, devii deshidratat. Celulele dvs. trebuie să conțină aproximativ 15 ori mai mult potasiu ca sodiul pentru a funcționa, astfel încât atunci când pierd sodiu, elimină de asemenea potasiu pentru a menține raportul corect. Fără sodiu, potasiu și apă, celulele dvs. nu vă pot susține funcțiile corpului.

Simptomele

Cu aldosteron scăzut, corpul dumneavoastră nu poate să rețină suficient lichid sau minerale. Puteți deveni ușor deshidratat, ceea ce provoacă dureri de cap, oboseală, ușurință și, în cazuri extreme, comă sau moarte. Pe măsură ce pierdeți lichide, tensiunea arterială scade și puteți simți oricare dintre simptomele electroliților scăzuți - crampe musculare, greață, amețeli, slăbiciune și confuzie. Scăderea sodiului poate, de asemenea, să vă afecteze sistemul nervos, provocând mișcări musculare și bătăi neregulate ale inimii. Dacă întâmpinați frecvent oricare dintre aceste simptome, consultați-vă medicul.

Pulverizarea face ca corpul să piardă fluidele și electroliții, astfel încât activitățile care vă fac să transpirați, cum ar fi exercițiile fizice, vă pot agrava simptomele. Discutați cu medicul despre ce tipuri de exerciții sunt cele mai sigure pentru dvs. El vă poate sugera să evitați alergarea, aerobica și alte antrenamente de mare intensitate și să vă concentrați în mod direct pe cardio moderată, cum ar fi mersul pe jos cu bicicleta în stare proastă sau staționară. S-ar putea să faceți yoga pentru formarea de forță, dacă informați-vă profesorul despre starea dumneavoastră și evitați să schimbați pozițiile prea repede. Adresați-vă profesorului dvs. cum să evitați declanșarea unei scăderi a tensiunii arteriale.

Administrarea aldosteronului scăzut

Pentru a controla simptomele stării dumneavoastră, rămâneți hidratat și mențineți echilibrul electroliților. Potrivit doctoranzilor. Michael Lam, Walter Schmitt și James L. Wilson, experți cu privire la glandele suprarenale, cel mai bun mod de a face acest lucru este să beți cantități mici de apă și să mănânci frecvent pulbere în timpul zilei. Kelp conține un raport adecvat de sodiu în potasiu. Dacă aveți nevoie de sare, este posibil să aveți nevoie de sodiu suplimentar, deci amestecați până la 1 linguriță de sare de mare în apă pentru a menține sistemul stabil.Discutați cu medicul despre cea mai bună modalitate de a vă gestiona starea.