Puteți lua suplimente de vitamine în timp ce luați HCG?

Utilizarea aprobată a HCG sau gonadotropină corionică umană, este destinată fertilității: stimularea ovulației și tratarea infertilității la femei și creșterea numărului de spermatozoizi. Un număr de planuri de dietă homeopatică utilizează HCG ca piatră de temelie a regimurilor lor de scădere în greutate și o cuplează cu o dietă periculoasă cu conținut scăzut de calorii. În plus, dietele de HCG fac creanțe neacceptate despre potențialul lor și pot avea efecte secundare grave, inclusiv deficiențe nutritive, dureri pelviene, dificultăți de respirație, umflarea mâinilor și a picioarelor și greață.

Videoclipul zilei

Luați HCG numai dacă este prescris de medicul dumneavoastră de fertilitate în scopuri aprobate și limitează suplimentarea cu vitamine, cu excepția cazului în care este recomandat să-l luați de către medicul dumneavoastră.

Îngrijorări în ceea ce privește pierderea în greutate

Dacă urmați o dietă extrem de redusă pentru a pierde în greutate, veți pierde în greutate - dar nu este din cauza HCG. Majoritatea acestor diete sugerează că consumați aproximativ 500 de calorii pe zi, nu cele 2 000 de calorii pe zi recomandate pentru persoana obișnuită. Când ați mâncat 3, 500 de calorii mai puțin decât ardeți, pierdeți o lire. Restrictia severa a caloriilor recomandata de dieta HCG inseamna ca atingeti acest deficit rapid, dar la un cost. Cu 500 de calorii pe zi, obținerea zilnică a tuturor vitaminelor, mineralelor și proteinelor este aproape imposibilă. Pierderea rapidă în greutate este rareori durabilă, așa că atunci când renunțați la dietă și reveniți la consumul normal, orice pierdere în greutate se întoarce.

Ar trebui să suplimentezi?

Pentru a contracara lipsa de nutriție pe care o aveți în dieta HCG, puteți să vă adresați suplimentelor de vitamine. Cele mai bune surse de vitamine, minerale și macronutrienți nu sunt pastile, ci mai degrabă, produsele alimentare în care sunt găsite. Întregul aliment conține compuși suplimentari, fibre, fitonutrienți și antioxidanți care contribuie la sănătatea generală. De asemenea, ele sunt mai bine prelucrate și absorbite de corpul vostru. Bazându-se pe un supliment de vitamine pentru alimentația dvs., chiar dacă este temporar, nu este la fel de înțelept ca și consumul de alimente întregi, o dietă echilibrată.

Interacțiuni

Suplimentarea cu vitamine nu sa dovedit a interacționa cu HCG, dar nu trebuie să luați niciunul fără îndrumarea medicului dumneavoastră. Femeile care încearcă să rămână gravide pot fi instruite să ia vitamine prenatale în timp ce utilizează injecții cu HCG, de exemplu.

Dacă aveți un plan alimentar care este atât de deficitant din punct de vedere nutrițional încât necesită consumarea de pastile pentru a obține substanțele nutritive de care aveți nevoie, poate doriți să reconsidereți planul de dietă.

Opțiuni de pierdere în greutate

Tăierea de calorii pentru a pierde în greutate are sens, dar nu sunt recomandate reduceri drastice.Crearea unui deficit de aproximativ 500-1 000 de calorii pe zi vă va permite să pierdeți aproximativ 1 până la 2 lire sterline pe săptămână, o rată sigură și sustenabilă, în conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Reducerea dimensiunilor porțiunilor și alegerea alimentelor fără prea multe zaharuri și grăsimi saturate vă ajută să creați acest deficit. În plus, activitatea fizică regulată care arde calorii ajută la scăderea în greutate. Pierderea in greutate nu este usoara, dar abordarile treptate inseamna ca esti mult mai probabil sa o iei pe termen lung.