Vă poate inima musculara Ache După ce ați început să vă exerciți?

Deoarece inima este un mușchi, s-ar putea să te întrebi dacă va acționa ca și alți mușchi atunci când începi să te exerciți. Spre deosebire de alți mușchi, inima ta nu iese niciodată din formă din cauza lipsei de exerciții; inima ta bate în fiecare zi, în fiecare oră, în fiecare minut, indiferent de ceea ce faci. Pornirea unui program de exerciții fizice poate mări volumul de muncă al inimii, dar nu trebuie să provoace dureri musculare sau disconfort. Angina, durerea cauzată de scăderea fluxului sanguin, poate apărea atunci când vă exercitați dacă aveți boli de inimă. Consultați medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.

Videoclipul zilei

Durerea toracică non-cardio

Este posibil să aveți o creștere a durerii toracice atunci când începeți să vă antrenați, dar disconfortul nu este adesea legat de inima dumneavoastră. Puteți să vă răniți mușchii toracici, cartilagiile, ligamentele și tendoanele atunci când începeți să vă faceți exercițiu și oricare dintre acestea poate provoca dureri în piept. Dacă aveți astm exercițiu sau alte afecțiuni pulmonare, puteți suferi dureri în piept pentru a nu primi suficient aer în plămânii dumneavoastră. Dacă mâncați o masă grea înainte de a vă exersa, este posibil să aveți dureri din stomac. Tinerii sunt mai predispusi sa experimenteze dureri in piept non-cardiace in timp ce exercita decat adultii in varsta, potrivit Jennifer S. Li, MD, MHS, intr-un articol de pe site-ul Duke Health.

->

Angina pectorală stabilă

Exercițiul poate exacerba angina stabilă, o afecțiune cardiacă provocată de vasele sanguine înguste care duc la inimă. Exercitiile sporesc cererile de oxigen ale organismului. Pe măsură ce inima încearcă să învingă mai mult și mai repede pentru a vă satisface nevoile de oxigen, puteți simți dureri în piept dacă vasele de sânge sunt parțial blocate. Când vă opriți de la exerciții, durerea dispare, deoarece vasele de sânge se relaxează. Angina stabilă durează, de obicei, între 1 și 15 minute, potrivit unei introduceri pe site-ul internet Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A. Luarea nitroglicerinei, care dilată vasele de sânge pentru a crește fluxul de sânge, în mod normal, îl eliberează. Operația by-pass arterei coronare poate deveni necesară dacă aveți dureri frecvente sau dacă vasele de sânge au o ocluzie aproape completă. Angina pectorală instabilă este mai gravă, este adesea lipsită de legătură cu exercițiile fizice și este mai probabil să ducă la un atac de cord.

Prevenire

Consultați-vă medicul pentru o evaluare medicală înainte de a începe un nou program de exerciții pentru a vă asigura că nu aveți condiții cardiace care ar putea interfera cu capacitatea dumneavoastră de a vă exercita. Medicul dumneavoastră poate dori să facă o electrocardiogramă, un grafic care reprezintă activitatea electrică a inimii. Dacă ați cunoscut boală de inimă, el ar putea face un test de stres pentru a determina capacitatea inimii tale de a face față volumului de muncă suplimentar. Pe măsură ce vă exercitați, puteți crește capacitatea inimii de a bate mai greu și mai repede pentru a vă satisface nevoile de oxigen.

Considerații

Dacă suferiți de dureri în piept în timpul exercițiilor fizice, nu presupuneți că este nimic mai mult decât un mușchi tras. Pe de altă parte, nu trageți la concluzia că fiecare tristețe pe care o simțiți înseamnă că veți avea un atac de cord. Semnele unui atac de cord includ durerea care poate radia brațul stâng; durerea se poate simți zdrobitoare. Durerea unui atac de inima dureaza in mod normal 10-15 minute, raporteaza site-ul guvernului australian de sanatate, Better Health Channel; s-ar putea simți, de asemenea, un sens că ceva este foarte greșit. Sunați la 911 dacă se întâmplă acest lucru; nu încercați să o așteptați sau să vă duceți la spital. Dacă luați nitroglicerină, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la câte persoane să faceți înainte de a merge la spital.