Picolinat de crom pentru depresie

Mai multe studii sugerează că suplimentele de picolinat de crom, un mineral care apare în mod natural în boabe întregi, ficat, ciuperci și alte alimente, pot îmbunătăți semnificativ unele simptome ale depresiei atipice. Potrivit DepressionPerception. com, depresia atipică este o formă obișnuită de depresie, care afectează aproximativ 40% dintre persoanele deprimate. Picolinatul de crom pare să reducă câteva simptome ale depresiei atipice, incluzând pofta de carbohidrați și schimbările de dispoziție.

Simptomele și tratamentul depresiei atipice

Depresia atipică are simptome care includ somn excesiv, hipersensibilitate la respingere, poftă de carbohidrați, supraîncălzire și schimbări de dispoziție. S-ar putea să te simți atât de fizic că nu crezi că poți să te ridici de pe un scaun, conform Psihologiei Astăzi. Dacă suferiți de depresie atipică, vă puteți bucura ocazional de circumstanțele și evenimentele de viață, lucru care nu este ușor de făcut cu alte tipuri de depresie. Depresia atipică răspunde inhibitorilor de monoaminooxidază sau IMAO, o clasă de antidepresive care are reacții adverse adverse cum ar fi disfuncția sexuală și creșterea în greutate. Aceste reacții adverse deseori îi descurajează pe pacienți să continue tratamentul.

Picolinatul de crom și insulina

Studiile datează din anii 1970 au stabilit că picolinatul de crom poate fi de ajutor în tratamentul insulinei insulinei și diabetului. În mod normal, zaharurile din sânge declanșează eliberarea de insulină de către pancreas. Insulina ajută celulele să absoarbă și apoi să metabolizeze zahărurile din sânge, transformând zaharurile în combustibil celular și alimentând creierul cu o cantitate de glucoză pentru a menține funcționarea optimă. Picolinatul de crom îmbogățește eficacitatea insulinei pentru a ajuta la absorbția zahărului din sânge. Nu se cunoaște exact modul în care este implicată insulina în depresie, dar rata de depresie este de două ori mai mare la persoanele care au diabet în comparație cu populația generală. O legatura intre insulina si depresie este ca insulina este implicata in producerea de neurotransmitatori diferiți, care sunt substante chimice creierului, cum ar fi serotonina, care sunt implicate in comunicarea intre celulele creierului. Serotonina reglează starea de spirit, scade apetitul și sporește calmul.

Picolinat de crom și depresie

Mai multe studii au constatat că picolinatul de crom îmbunătățește simptomele depresiei atipice. De exemplu, problema din 2005 a "Jurnalului de practici psihiatrice", raportează un studiu de 113 persoane cu depresie atipică. Pacienții care au primit un supliment de 600 miligrame de picolinat de crom au avut o îmbunătățire semnificativă a simptomelor comparativ cu grupul tratat cu placebo. Simptomele particulare au fost cele mai receptive la picolinatul de crom, incluzând schimbări de dispoziție, oboseală, pofta de carbohidrați și percepția creșterii în greutate.Pacienții care au luat suplimentul alimentar nu au raportat reacții adverse.

Într-un alt studiu citat într-o "Psihiatrie biologică" din 2003, aceasta din Universitatea Duke, sa observat că pacienții care au mâncat prea mult înainte de începerea studiului au avut cele mai importante beneficii în suprimarea poftei de mâncare și zahărul de carbohidrați. In timp ce imbunatatirile in schimbarile de dispozitie si in poftele de carbohidrati sunt gasite in mod constant, de cercetare suplimentare vor fi necesare pentru a determina daca doze mai mari de picolinat de crom va afecta dispozitia depresiva globala si alte simptome de depresie atipice.

Preocupări privind siguranța

Există anumite riscuri asociate cu picolinatul de crom. Cercetările privind culturile de celule de hamster și de șobolan au sugerat că picolinatul de crom poate provoca stres oxidativ și daune ADN. Efectele consumului oral de către oameni sunt mai puțin bine înțelese. Nu există afecțiuni adverse raportate frecvent cu utilizarea pe termen scurt a picolinatului de crom și există informații limitate privind siguranța utilizării pe termen lung a picolinatului de crom. Discutați cu medicul înainte de a lua picolinatul de crom.