Ulei de ficat Beneficii ca laxativ

Constipația se caracterizează prin scaune dure, dificil de trecut. Producătorii de dedurizare a scaunelor și de laxative care formează în vrac și stimulează ajuta la atenuarea constipației în diferite moduri. Lubrifianții laxativi, cum ar fi uleiul mineral, fac mai ușor să treacă o mișcare intestinală. Aceste tratamente pot fi dure și nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Uleiul de ficat de cod este o altă grăsime pe care ați putea dori să o încercați pentru beneficii similare. Cu toate acestea, structura chimică a uleiului de ficat de cod îl face ineficient ca laxativ.

Video al zilei

Laxative de lubrifiere

Potrivit Societății Americane de Cancer, uleiul mineral acoperă suprafața intestinală, împiedicând reabsorbția apei din tractul dumneavoastră gastro-intestinal. Acest lucru înmoaie scaunul prin menținerea apei în intestine și făcându-vă mai ușor să mergeți la baie. Motivul pentru care uleiul mineral este un laxativ eficace este faptul că este capabil să vă linii de intestin fără a fi absorbit în corpul vostru. Cele mai multe grăsimi din dieta dumneavoastră, inclusiv ulei de ficat de cod, sunt defalcate în timpul digestiei și folosite de corpul dumneavoastră pentru diverse funcții. Compoziția chimică a uleiului mineral îl face eficient în scopuri laxative. În schimb, uleiul de ficat de cod este în mare parte absorbit de corpul dumneavoastră.

Absorbția uleiului de ficat de cod

Organizația pentru Alimentație și Agricultură a Organizației Mondiale a Sănătății a Organizației Națiunilor Unite afirmă că doar 2% din uleiul mineral este absorbit de corpul dumneavoastră. Ulei de ficat de ulei de carne se comporta diferit in corpul tau. Uleiul de ficat de pește este o grăsime nesaturată cu acizii grași omega-3 esențiali. Când consumați ulei de ficat de cod din pește sau suplimente, acesta este defalcat de tractul digestiv și absorbit în sânge. De acolo, se deplasează în diferite părți ale corpului, oferind energie și alte beneficii pentru sănătate, în special pentru nivelul inimii și colesterolului.

Dozaje

Supradozajul la uleiul de ficat de cod poate afecta tractul gastrointestinal și poate provoca scaune libere. Deși acest lucru poate ameliora temporar constipația, dozele mari de ulei de ficat de cod sunt periculoase și nu ar trebui utilizate în acest scop. Dacă ați ales să luați ulei de ficat de cod pentru beneficii generale pentru sănătate, încercați să completați cu 1 până la 2 grame pe zi. Acest lucru nu va face prea mult pentru constipatie, dar va poate proteja inima si va reduce sansele de efecte secundare negative, cum ar fi sangerarea necontrolata. Dacă întâmpinați diaree din suplimente de ulei de ficat de cod, probabil că luați prea mult. Discutați cu medicul înainte de a începe un supliment.

Tratamentul constipatiei

Pentru a preveni constipatia, consumati o dieta sanatoasa adecvata in fibre si fluide. Dacă aveți constipație, uleiul mineral este un laxativ eficient pentru a încerca. Uleiul mineral poate provoca malabsorb acizilor grași esențiali și vitaminele E, D, A și K solubile în grăsimi.Suplimentarea cu ulei de ficat de cod poate ajuta la reumplerea acestor grasimi importante, mai ales daca suplimentul este imbogatit cu vitamine solubile in grasimi. În timp ce uleiul de ficat de cod nu este de obicei recomandat ca un laxativ, acesta poate susține o alimentație bună în timpul utilizării laxative. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o constipație recurentă și vă aflați în funcție de laxative.