Tehnici de confruntare

Când cineva pe care-l iubești se comportă în comportament auto-distructiv, rău sau inacceptabil, poate fi necesară o confruntare pentru a-ți comunica sentimentele despre comportament și ao dezamorsa înainte de a se agrava. Din nefericire, confruntarea poate adesea să-ți stabilească prietenii, membrii familiei și chiar colegii în defensivă și cauzează un dezacord și pierderea punctului pe care speri să-l comunici. Realizarea unei confruntări bine gândite, calmă și chiar pozitivă vă poate permite să vă vorbiți de pace fără să provocați reacții grave.

Videoclipul zilei

Frazele "I"

O tehnică eficientă pentru confruntarea pașnică este folosirea expresiilor "I" pentru a vorbi despre situație. Acest lucru vă ajută să evitați să dați vina pe persoana care o ofensează și să-i faceți să plece imediat în defensivă. În loc să spui: "Nu ai făcut ce ți-am spus să faci și m-ai supărat", încercați, "mă simt frustrat atunci când instrucțiunile mele nu sunt bine primite". Folosind declarații despre tine însuți te ajută să începi confruntarea, luând parte din responsabilitatea pentru a putea comunica mai bine problema.

Este important să rețineți că, atunci când vă confruntați cu o persoană, nu trebuie să-l confruntați și să-l acuzați de caracter rău, doar comportament rău, notează Universitatea din Wisconsin-Superior. Comportamentul poate fi schimbat cu ușurință, iar creșterea performanței slabe sau a lipsei de atenție este mult mai bine primită decât a pune sub semnul întrebării întregul personaj al unei persoane. Prinde cineva într-o minciună și se confruntă cu el despre el este mai puțin ofensator decât să-l numim mincinos.

Repetarea

O persoană inteligentă va încerca să te arunce de pe calea confruntării atunci când lucrezi la a vorbi cu ea. Repetarea solicitării de mai multe ori vă poate ajuta să rămâneți la curent și să nu fiți influențați de alte argumente pe care le prezintă celălalt persoană. Alegeți cu atenție mesajul dvs. de bază și repetați-l de mai multe ori în timpul confruntării, astfel încât să puteți transmite în mod clar mesajul dvs. și să nu uitați de ce a fost confruntarea inițială.

Acordul

Confruntarea pune de obicei pe cineva pe "scaunul fierbinte", făcându-l să se apere și să se simtă rănit, supărat și atacat. Acordând timp pentru a fi de acord cu persoana cu care vă confruntați poate ajuta să-l relaxați și să-l scoateți din defensivă pentru o comunicare mai productivă. Spunând lucruri precum "înțeleg de ce ai fi supărat" sau "aveți dreptul la furie", acordă validarea celeilalte persoane, potrivit PeaceHealth. org.

Motivarea

Confruntarea nu ar trebui să fie doar despre a sublinia un comportament rău pentru ao opri. De asemenea, ar trebui să includă raționamente și soluții sănătoase care să îi ajute pe prietenul dvs., pe membrii familiei sau pe colegii săi să reformeze comportamentul care provoacă confruntarea.Gândiți-vă la posibilele soluții înainte de a vă apropia de partidul ofensator, astfel încât să puteți oferi sugestii în locul comentariilor critice despre performanță sau comportament.