Dieting Cauze Greață și tulburări vizuale

Greața este un efect secundar comun al dietelor care au prea puțin calorii sau nu conțin cantități suficiente de carbohidrați sau sodiu. Tulburările vizuale pot sau nu pot să însoțească acest simptom, dar dacă prezentați modificări ale vederii, solicitați asistență medicală, deoarece acest lucru ar putea fi grav. Spuneți medicului dumneavoastră despre dieta pe care o utilizați, precum și despre celelalte reacții adverse pe care le experimentați.

Videoclipul zilei

Nu sunt destule calorii

Dacă sunteți dieta pentru a pierde în greutate, trebuie să reduceți numărul de calorii consumate. Cu toate acestea, limitarea caloriilor prea mult poate fi în detrimentul sănătății dumneavoastră. Dacă nu vă aflați sub supravegherea unui medic, nu consumați mai puțin de 1, 100 de calorii pe zi. Mananca mai putin de acest lucru nu va poate oferi nutrientii de care aveti nevoie si poate provoca oboseala, caderea parului, calculi biliari, intoleranta la raceala, greața, diareea si alte tipuri de tulburari digestive. Dacă începeți să simțiți aceste simptome dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii sau dacă dezvoltați tulburări vizuale, solicitați asistență medicală.

Nu este suficientă carbohidrați

Multe diete modeste necesită să restricționați carbohidrații. În timp ce anumiți carbohidrați sunt plini de zahăr și au puțin sau deloc nutrienți, alții sunt esențiali pentru producerea de energie și pentru alte funcții ale corpului. O dieta care limiteaza sau elimina carbohidratii poate provoca dureri de cap, ameteli, slabiciune, oboseala si tulburari digestive. Dacă dezvoltați aceste simptome, mai ales dacă amețelile dvs. sunt însoțite de modificări ale vederii, solicitați asistență medicală. Dacă consumați mai puțin de 20 de grame de carbohidrați pe zi, puteți dezvolta, de asemenea, cetoză, ceea ce reprezintă o acumulare de cetone în sângele dvs., care rezultă atunci când corpul tău descompune grăsimea stocată. Cetoza poate provoca greață, dureri de cap și epuizare mentală.

prea multă apă

Când dietați, puteți bea multă apă într-un efort de a păstra foamea în gol sau de a vă rehidrata după antrenamente intense. Apa este esentiala pentru viata, dar consumul prea mare in timp ce restrictioneaza caloriile poate provoca efecte adverse. În special, dacă dieta dvs. are un nivel scăzut de proteine ​​și de sodiu, consumarea unei cantități mari de fluide poate determina scăderea nivelului de sodiu, determinând o stare cunoscută sub numele de hiponatremie. Semnele de hiponatremie includ greață, vărsături, amețeli, confuzie, oboseală, spasme musculare și chiar inconștiență. Solicitați asistență medicală dacă aveți aceste tulburări, tulburări vizuale sau alte simptome de hiponatremie.

Considerații suplimentare

Greața și tulburările de vedere pot fi semnul unei probleme de sănătate subiacente care nu are legătură cu dieta dumneavoastră. Solicitați asistență medicală dacă aveți aceste simptome sau dacă considerați că dieta dvs. nu are anumite substanțe nutritive esențiale.Dacă aveți nevoie de ajutor în elaborarea unei diete care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate, oferind în același timp o nutriție adecvată, luați în considerare consultarea unui dietetician autorizat.