Dezavantaje ale vitaminei E

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsime, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră îl stochează în țesuturi grase și îl folosește pentru a produce sânge roșu celulele și activează vitamina K, care este necesară pentru coagularea sângelui. Vitamina E este, de asemenea, un antioxidant care ar putea ajuta la prevenirea leziunilor organelor, oaselor și țesuturilor de moleculele radicalilor liberi și a lipidelor din sânge. Totuși, această vitamină poate prezenta mai multe riscuri pentru sănătate.

Videoclipul zilei

Scăderea coagulării sângelui

Vitamina E poate afecta capacitatea corpului de a coagula sânge, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Coagularea sanguină adecvată este necesară pentru a preveni pierderea excesivă de sânge din rănile interne și ale pielii. Riscul de coagulare a sângelui depreciat poate crește dacă luați aspirină sau anticoagulante cu prescripție, cum ar fi warfarina sau clopidogrelul. Suplimentarea cu vitamina E poate crește riscul de hemoragie în timpul intervenției chirurgicale, în special la sugari, notează Institutul Linus Pauling.

Vitamina E ar putea interacționa negativ cu mai multe medicamente și ar putea scădea absorbția și eficacitatea antidepresivelor triciclice, în special a desipraminei, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Ar putea, de asemenea, să interfereze cu absorbția clorpromazinei, a unui medicament antipsihotic, precum și a beta-blocanților utilizați pentru a trata tensiunea arterială ridicată și statinele utilizate pentru a ridica lipoproteinele cu densitate mare în sânge. Această vitamină ar putea, de asemenea, să reducă eficacitatea medicamentelor pentru chimioterapie, deși dovezile nu sunt concludente.

Limita superioară tolerabilă

Comitetul pentru alimentație și nutriție al Institutului de Medicină a stabilit o limită superioară tolerabilă de 1 500 de unități internaționale pe zi pentru adulți, ceea ce reprezintă doza maximă zilnică considerate în general în condiții de siguranță, potrivit Institutului Linus Pauling. Limitele superioare tolerabile la copii variază de la 300 UI pe zi pentru copiii mici până la 1, 200 UI pentru adolescenți. Nu există nici o limită superioară tolerabilă pentru sugari.

Consum zilnic recomandat

Consumul zilnic recomandat de vitamina E pentru o sănătate adecvată este semnificativ mai mic decât limita superioară tolerabilă, ceea ce înseamnă că satisfacerea consumului recomandat reprezintă, de obicei, un risc redus pentru sănătatea dumneavoastră. Aportul zilnic recomandat pentru adolescenți și adulți este de 22,5 unități internaționale, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland; totuși, femeile care alăptează trebuie să consume 28,5 UI zilnic. Recomandările pediatrice variază de la 6 UI pentru nou-născuți la 16. 5 UI pentru adolescenți.