Dezavantaje pentru a consuma iaurt pentru copii

Iaurtul oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv proteine ​​și probiotice, dar poate să nu fie o alegere bună pentru toți copiii. Dacă copilul dumneavoastră are probleme de sănătate, discutați cu medicul său dacă iaurtul este o opțiune sănătoasă de a include în dieta ei. Pentru unii copii, o cantitate moderată de iaurt poate fi potrivită, în timp ce alți copii ar putea fi nevoiți să o evite complet.

Videoclipul zilei

Hormonul de creștere

În timp ce multe branduri importante de iaurt au făcut trecerea la produse fabricate din lapte fără hormoni, unele le utilizează încă. Acest hormon este administrat bovinelor pentru a promova creșterea și creșterea cantității de lapte pe care o produc. Acesta este trecut în laptele de vacă și prezintă mai multe riscuri pentru sănătate atunci când sunt consumate de copii. Problemele potențiale includ pubertatea timpurie și creșterea hormonilor prezenți în corpul copilului poate juca un rol în dezvoltarea viitoare a cancerului, potrivit Healthy Child Healthy World, un site care are ca scop educarea părinților despre pericolele substanțelor chimice asupra sănătății copiilor.

Zahar

În ciuda beneficiilor sale pentru sănătate, consumul de iaurt poate umple copilul cu mai mult zahăr decât este sănătos. American Heart Association nu recomandă mai mult de 3 lingurițe sau 12,5 grame de zahăr adăugat pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani. Adolescenții ar trebui să limiteze aportul la 5 până la 8 lingurițe de zahăr adăugat, care este de 25 până la 40 de grame. Un recipient de iaurt poate conține până la 26 de grame de zahăr, ceea ce ușurează depășirea recomandărilor zilnice de admisie. Dacă copilul dumneavoastră se bucură într-adevăr de iaurt, căutați unul care este destinat copiilor, dintre care unele sunt mai mici în zahăr. Citirea etichetelor este cea mai bună modalitate de a găsi un iaurt care se aliniază scopurilor copilului dvs. în materie de sănătate.

Lactoză

Copiii care sunt intoleranți la lactoză pot să elimine iaurtul din regimul lor. Iaurtul conține lactoză, o proteină în lapte care este greu de digerat dacă un copil are intoleranță la lactoză. Simptomele includ dureri de stomac, gaze, greață, crampe, balonare sau diaree. Unii copii ar putea să tolereze cantități mici de iaurt, în timp ce alții vor simți disconfort chiar și cu mușcături. Caprinele sau iaurturile din lapte de soia sunt alternative pentru copiii care sunt intoleranți la lactoză, dar care chiar doresc să mănânce iaurt.

Grăsimi și calorii

Unele tipuri de iaurt sunt bogate în grăsimi și calorii, ceea ce poate contribui la creșterea în greutate la copii. Excesul de greutate prezintă multe riscuri pentru sănătate, inclusiv diabetul zaharat, bolile de inimă, problemele de somn și depresie, afecțiuni care pot apărea în copilărie sau apar ca urmare a îmbătrânirii. Keri Glassman, un dietetician înregistrat, recomandă alegerea iaurtului fără grăsimi, care nu conține grăsime, dar include totuși toate substanțele nutritive care fac iaurtul un aliment sănătos. De asemenea, ea recomandă alegerea unui iaurt care conține 15-20 de calorii pe uncie sau 90-120 de calorii pentru un container de 6 uncii.