Se oprește brusc Exercițiul intens provoacă sânge la piscină în extremitățile inferioare? Exercițiul

Exercitarea provoacă o creștere a capacității cardiace. Această creștere a capacității cardiace este impusă de nevoia musculară activă de sânge oxigenat și o mulțime de aceasta. Pentru cantități mari de sânge care trebuie circulate pe țesutul activ, trebuie returnată o cantitate la fel de mare de sânge. Reunirea sângelui poate avea loc odată cu încetarea rapidă a efortului, din cauza unei cantități insuficiente de sânge care se întoarce în inimă.

Video al zilei

Return Venous & Pompa musculara

In timpul exercitiilor, muschii ajuta cantitatea de sange returnata in inima prin contractarea cu mai multa forta in jurul vaselor de sange. Acest lucru face ca sângele să reziste cu ușurință forțelor gravitaționale și să se întoarcă rapid în inimă pentru re-oxigenare și recirculare. Când încetați să vă exersați rapid, mușchii nu se mai contractează împotriva vaselor de sânge - gravitatea determină sângele să se alimenteze în extremitățile inferioare. Când se întâmplă acest lucru, vă puteți simți amețit sau amețit sau veți avea o pierdere de conștiență.

Răceală

Scopul unei scurte răcoritoare după un exercițiu cardiovascular este să vă întoarceți încet inima la starea de odihnă. Dacă vă aduceți încet ritmul cardiac, puteți evita pătrunderea sângelui în extremitățile inferioare, deoarece mușchii picioarelor se contractă și contribuie la returnarea venoasă. O răcire, de asemenea, ajută la evitarea schimbărilor rapide ale tensiunii arteriale. Întotdeauna se angajează într-o perioadă de cinci până la zece minute de răcire a exercițiilor cardiovasculare ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul pe o bicicletă staționară.