Face Piperul Negru tăiat burta grăsime?

Ardeiul negru este un condiment nutritiv și cu un conținut scăzut de cal, dar nu vă va face să vă pierdeți grăsimea burții. În timp ce dovezile preliminare indică potențialul beneficiu al piperului negru pentru combaterea obezității în unele cazuri, alte studii nu au demonstrat beneficii de ardere a grăsimilor. Nu te baza pe piperul negru ca pe un tratament de pierdere în greutate, ci folosiți-l ca sursă de aromă într-o dietă cu pierdere în greutate.

Videoclipul zilei

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Studiul a studiat efectul piperinei, unul dintre substanțele chimice găsite în piper negru, pe celulele grase într-un studiu cu tuburi de testare și a constatat că piperină a împiedicat dezvoltarea de celule adipoase noi de grăsime. În timp ce aceste rezultate ar putea indica faptul că ardeiul negru previne creșterea celulelor adipoase noi, este prea devreme pentru a spune dacă împiedică obezitatea.

Utilizarea potențială în scăderea în greutate

Deși nu ar putea să taie direct grăsimea abdomenului, ardeiul negru este un supliment bine-venit pentru o dietă cu pierdere de grăsimi controlată prin calorii. O lingurita de piper are doar 8 calorii, dar ofera tone de gust, ceea ce il face un substitut pentru marinate si sosuri. Puneți o picătură de piper cu o presare a sucului de lămâie pe legume la grătar sau pe piept de pui, de exemplu, vă economisește aproximativ 60 de calorii în comparație cu 2 linguri de dressing italian. Utilizați suc de lamaie și piper în loc de sos tartar pentru a gusta peștele la grătar și veți economisi aproximativ 55 de calorii.

Alte beneficii

Ardeiul negru este, de asemenea, practic fără sodiu, deoarece fiecare linguriță are doar 1 miligram de sodiu. Acest lucru face ca acesta să fie un condiment optim pentru reducerea aportului de sodiu - porții de 2 linguri de sos de italian și sos tartar conțin 298 și respectiv 200 miligrame de sodiu. În timp ce o dietă cu conținut scăzut de sodiu nu vă va face să pierdeți grăsimea, poate reduce nivelul de retenție a lichidului și a balonării, ceea ce vă poate ajuta să vă arătați mai plini de stomac. Piperul negru are, de asemenea, antioxidanți beneficii care ar putea ajuta la stabilizarea zahărului din sânge după o masă, raportează Penn State.

Sugestii și sugestii de servire

Puteți folosi piperul negru pentru a conserva practic orice fel de mâncare savuroasă. Combinați-l cu oțet de măsline extra-virgin, oțet de cidru de mere și oregano proaspăt tocat pentru o salată delicioasă de salată sau marinată, sau piept de pui sau de curcan, somon, păstrăv sau carne de vită macră cu piper negru înainte de gratare pentru aroma scăzută.De asemenea, puteți obține mai multă experiență prin folosirea ardeiului negru pentru sezonul de pepene verde, salată de feta și busuioc sau prin aruncarea căpșunilor proaspete în amestec de piper negru și oțet balsamic pentru un desert nutritiv dulce, acru și picant.