Rețete de proteine fără coacere
Cuprins:
- INGREDIENTE
- serveste 6
- DIRECȚII
- INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
- Dimensiune de servire: 1 bar
- RECEPTE
- Pudding NoCooking Vegan Ciocolată Neagră
- 16 Gustări care sunt OK pentru a mânca noaptea
- PREP
- 40 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 40 m
Proteină în deplasare! Aceste bare sunt ușor de făcut și le puteți lua oriunde cu dvs. Sunt post-antrenament perfect. Reteta este asigurata de Arman Liew de la TheBigMansWorld. com.
INGREDIENTE
serveste 6
- 1 cana Ovaz rapid
- 3 linguri Pudra de proteine din zer, aroma de vanilie
- 1/2 cana Lapte de soia, Original
DIRECȚII
1 Folosiți hârtie de pergament pentru a alinia un vas de coacere. 2 Adăugați ovăzul la blender și amestecați până când se formează o făină. 3 Apoi, într-un bol mare de amestecare, combinați ovazul cu pulberea de proteine și începeți să adăugați laptele încet. Căutați o consistență foarte groasă a băuturii. Este posibil să aveți nevoie să adăugați un pic mai mult lapte pentru a vă asigura că nu este prea gros. 4 Puneți aluatul în vasul de coacere aliniat. Apăsați-l ferm în vas. 5 Păstrați-l în frigider timp de 30 de minute - ar trebui să se întărească. 6 Tăiați 6 bare.INFORMAȚII DESTINATE NUTRIȚIEI
100 calorii pe servireDimensiune de servire: 1 bar
- 2g Grăsimi
- 11g Carbs
- 11g Proteine
| % DV * | |
| Carbohidrați 11g | 5% |
| Fibră dietetică 2g | |
| Zahăr 1g | |
| Proteina 11g | 7% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult un nutrient dintr-o porție de alimente contribuie la o dietă zilnică. 2 000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere nutrițională generală. | |
| PUTEȚI LICIAT, de asemenea, | |
| RECEPTII | Cum sa faci aripi picante de conopida |
| Retete |
