Guma de mestecat fără zahăr vă ajută să pierdeți greutatea?

Guma de mestecat fara zahar are multe avantaje fata de soiurile care contin zahar, incluzand un risc mai mic de cavitati si un continut redus de calorii. De mestecat cantitati mari de guma fara zahar poate duce la o pierdere semnificativa in greutate prin provocarea frecventa intestinelor. Deși acest efect poate fi de dorit pentru unii, poate fi, de asemenea, periculos în anumite cazuri. Înțelegerea efectelor gumei fără zahăr asupra pierderii în greutate vă permite să luați decizii informate cu privire la modul în care o utilizați.

Videoclipul zilei

Ingredientele

Guma fara zahar poate contine orice indulcitor artificial, cum ar fi aspartamul sau acesulfamul potasiu. Sorbitolul, un alcool din zahăr care apare în mod natural în prune și mere, este un ingredient obișnuit în guma fără zahăr. Xilitolul este similar cu sorbitolul și poate fi, de asemenea, adăugat la gumă fără zahăr ca îndulcitor.

Pierdere în greutate

Atât sorbitolul cât și xilitolul au un efect de laxativ dacă sunt ingerate în doze mari. Potrivit Science Daily, guma fara zahar continand sorbitol poate provoca o pierdere in greutate de pana la 20% din greutatea corporala a unei persoane atunci cand este mestecata in cantitati mari. Xilitolul și sorbitolul acționează ca laxative non-stimulante, producând mișcări intestinale prin tragerea apei în intestinul gros. Ca si alte laxative, guma fara zahar poate fi abuzata pentru capacitatea sa de a provoca pierderea in greutate.

Efecte secundare

Pe lângă pierderea în greutate, guma fără zahăr poate provoca alte efecte secundare neplăcute. Informații despre consumul de stupefiante Listele online conțin gaze, crampe de stomac, greață și iritație anală ca efecte secundare frecvente ale sorbitolului. Sensibilitatea la efectele alcoolilor de zahăr variază în funcție de dimensiunea corpului persoanei și de alți factori. Asociația Canadiană a Diabetului afirmă că majoritatea adulților sănătoși pot consuma până la 10 grame de alcooli de zahăr pe zi fără efecte secundare semnificative. Combinarea gumei fără zahăr cu medicamente care blochează absorbția grăsimilor sau zahărului poate duce la crampe abdominale mai severe. Frecvențele mișcărilor intestinale produse prin mestecarea unor cantități mari de gumă fără zahăr pot fi, de asemenea, incomode sau neplăcute pentru unii oameni.

Considerații

Evitarea sau limitarea utilizării de gumă fără zahăr poate ajuta la prevenirea pierderii în greutate și a altor efecte secundare nedorite. Discutați cu medicul înainte de a mesteca guma fără zahăr dacă luați medicamente care blochează zahărul sau grăsimile, cum ar fi orlistatul sau acarboza. Verificarea etichetei ingredientelor vă poate ajuta să identificați dacă o anumită marcă conține îndulcitori cum ar fi xilitol sau sorbitol. Nu mai utilizați gumă fără zahăr și consultați-vă medicul dacă aveți crampe abdominale severe, pierdere neintenționată în greutate sau alte reacții adverse nedorite.