Face ceaiul verde Leach Calcium?

Ca și alte băuturi cu cofeină, ceaiul verde poate afecta negativ valorile calciului atunci când sunt consumate în exces. În ciuda reputației sale de ceai de promovare a sănătății, ceaiul verde conține cantități moderate de cofeină care pot interfera cu absorbția de calciu a corpului, dacă este luată în exces. Pentru cele mai bune rezultate, discutați cu medicul despre posibilele consecințe ale adăugării ceaiului verde și a altor produse cofeină în dieta dumneavoastră.

Ceaiul are o istorie extinsă în medicina chineză ca tratament pentru flatulență, hiperglicemie, tulburări digestive și unele forme de cancer Conform Universității din Maryland Medical Centru, verde. Una dintre cele mai frecvent atribuite beneficii ale ceaiului verde este cantitatea mare de antioxidanti, care poate reduce radicalii liberi in organism. Cupa medie de ceai verde poate conține oriunde între 25 și 70 mg de cofeină, făcându-l un potențial disruptor pentru nivelurile de calciu.

Absorbția de cafeină și calciu

Studiile citate de site-ul Web al Universității Brown înregistrează un impact negativ asupra nivelurilor de calciu ca rezultat al aportului de cafeină. Bea cât de puțin două cești de ceai pe zi poate scădea capacitatea corpului de a absorbi calciu. Deși efectele sunt, în general, neobservabile la persoanele sănătoase care își reduc aportul de cafeină, dietele sărace combinate cu consumul excesiv de ceai verde pot duce la deficiența de calciu în timp.

Ceaiul verde și sănătatea osoasă

Site-ul Fundației Pacific Northwest sugerează că pacienții diagnosticați cu osteoporoză evită ceaiul și alte produse cofeină. În plus față de inhibarea absorbției de calciu, cofeina poate provoca creșteri temporare ale ratelor de excreție de calciu în organism, rezultând un efect de leșiere asupra nivelurilor de calciu din oase. Deoarece efectele minore pot apărea după ce ați consumat două cești de ceai verde, persoanele care urmează recomandările de 200 până la 300 mg de cofeină zilnică pot afecta în mod necunoscut nivelul lor de calciu. Dacă consumați mai mult de 500 mg de cofeină într-o zi, aproximativ șase sau mai multe cești de ceai verde, puteți prezenta o varietate de simptome neplăcute, inclusiv stomac deranjat, tremurături musculare, iritabilitate și anxietate. Discutați cu medicul înainte de a adăuga ceai verde și alte băuturi cu cofeină în dieta dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat cu o deficiență de calciu sau osteoperoză.