Pierde Greutatea corporală mă face să înoată mai repede?

imbunatati timpul lor de viata, dar aceeasi relatie nu este intotdeauna adevarata pentru inotatorii, ale caror corpuri nu trebuie sa lucreze impotriva gravitatiei. Cu toate acestea, creșterea în greutate afectează flotabilitatea, rezistența și profilul dvs. în timp ce vă deplasați prin apă, astfel încât aceasta poate afecta viteza de înot în moduri imprevizibile.

Videoclipul zilei

Forma corpului

Spre deosebire de creaturile acvatice ale căror corpuri se mișcă prin apă cu o rezistență minimă, corpurile umane sunt construite pentru călătorii bipedice pe uscat. În apă, înotătorii se bazează pe costume raționalizate și pe o formă adecvată pentru a rade încă câteva sute de secunde din timpul lor. De asemenea, fizicul dvs. vă poate oferi un avantaj natural în apă. Înotătorii cu piețe largi, dar subțiri, se plimbă mai sus în apă, oferindu-le un ușor avantaj; înotătorii cu corpuri superioare mai înguste și mai groase au un profil de înot mai mic și trebuie să depună mai mult efort pentru a continua mișcarea. Vărsarea excesului de kilograme poate face ca unele tipuri de corp să fie mai eficiente.

Flotabilitate

Țesutul muscular este mai dens decât țesutul adipos. Mai multa grasime inseamna o mai mare flotabilitate, astfel incat un inot competitiv care incearca sa se ingrase trebuie sa se adapteze la un stil diferit de inot cu un corp mai plutitor. Dimpotrivă, scăderea în greutate vă va face mai puțin plutitoare. Un înot mai înotător va avea timpi de înot mai rapizi, dar numai la un punct. Prea multă exces de grăsime vă va limita rezistența și gama de mișcări, compensând orice beneficii pe care le puteți vedea din creșterea flotabilității. Un studiu al vitezei de înot și al flotabilității publicat în "Jurnalul de Cercetare privind Forța și Condiționarea" a constatat că înotătorii care purtau plăcuțe de latex pentru a simula flotabilitatea excesului de greutate și obezitatea au avut vremuri mai înot. Cu toate acestea, cercetatorii remarca faptul ca caracteristicile de tragere a tampoane latex si a tesutului adipos nu sunt aceleasi.

Mecanica înotului

Împreună cu puterea inițială pe care o aplicați pentru a vă deplasa corpul prin apă, lungimea cursei și frecvența cursei influențează viteza de înot. Drumurile mai lungi, cu o putere mai mare, au ca rezultat timpi de înot mai rapizi. Pentru a obține cele mai lungi și mai puternice accidente vasculare cerebrale, trebuie să aveți o gamă completă de mișcare prin centura și soldurile dvs. pectorale. Greutatea în exces poate deveni un factor limitator pentru mobilitatea în apă, în special pentru bust și spate.

Considerații de sănătate

Menținerea unei greutăți corporale sănătoase este bună pentru dumneavoastră atât în ​​interiorul cât și în afara apei. Dacă consumați prea multe calorii și deveniți supraponderali sau consumați prea puține calorii pentru a vă alimenta corpul, viteza de înot va fi afectată negativ. Discutați cu medicul dumneavoastră sau antrenorul de înot despre menținerea unui raport sănătos de grăsime cu mușchii. În funcție de tipul corpului și de greutatea actuală, paringul excesului de kilograme poate sau nu vă poate ajuta timpul de înot în competiție.Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, pierderea excesului de grăsime vă poate ajuta în mod dramatic rezistența. Mutarea mai puțină masă prin apă necesită mai puțină energie, având astfel un corp mai lung și mai ușor de a vă îmbunătăți viteza de înot.