Face caloriile de arsură pe plajă?

Când vine vara, soarele se înfulește pe plaje, parcuri și piscine pentru a se bucura de razele soarelui. Soarele are o lungă istorie de a fi asociat cu sănătatea; vechii sportivi greci au sunat pentru că ei credeau că îi vor face mai puternici. Dar plaja de soare ajuta de fapt sa arda calorii? Răspunsul constă în relația dintre metabolism și căldură.

Videoclipul zilei

Reglementarea căldurii

Oamenii, la fel ca toate mamiferele, sunt endotermici sau cu sânge cald, ceea ce înseamnă că reglează temperatura corpului prin mecanisme interne. Când corpul simte că se află într-un mediu prea fierbinte sau prea rece, acesta inițiază măsuri de reglare a temperaturii sale, cum ar fi tremuratul în medii reci sau transpirația în temperaturi calde. Alte reacții fizice la temperaturi calde includ relaxarea mușchilor, scăderea producției de adrenalină și scăderea ratei la care apare metabolismul.

Băi de plajă și BMR

Când corpul este cald și în repaus, BMR scade la un nivel scăzut, ceea ce înseamnă că organismul consumă mai puține calorii pentru a se menține în funcțiune. Deoarece bronzarea implică minciuna nemișcată la soare, consumă foarte puține calorii. Pe plajă se poate spune că ard calorii în sensul general, că tot ceea ce face arde cel puțin niște calorii. Organismul consumă calorii, deși la o rată scăzută, chiar dacă dormește.

Sunbathing și Sănătate

Nu este clar cum a apărut o concepție greșită comună despre faptul că plaja este utilă pentru pierderea în greutate. Poate că ideea se datorează faptului că transpirații de soare se transpiră, dând impresia că primesc o formă de exercițiu. Există câteva beneficii pentru sănătate la plajă: expunerea scurtă la lumina soarelui crește producția de vitamină D în organism. Cu toate acestea, expunerea prelungită are multe riscuri pentru sănătate, inclusiv creșterea probabilității de apariție a cancerului de piele.