Exerciții pentru o luptă mai rapidă în lupte

Îndepărtarea este o mișcare de pâine și unt în lupte, modul în care un luptător își duce adversarul la pământ și stabilește controlul. Îndepărtarea în jumătatea inferioară a corpului începe cu o "împușcătură": scufundarea spre picioarele adversarului pentru a le apuca. Cu cât este mai rapid împușcat, cu atât este mai probabil să capturați picioarele înainte ca adversarul dvs. să poată reacționa cu o mișcare de contracarare.

Videoclipul zilei

Etichetă de genunchi

Pentru a începe o sesiune de etichetă de genunchi, doi luptători stau în față unul altuia ca și când ar începe un meci regulat. Când începe jocul, luptătorii încearcă să se împingă unul pe altul pe partea din față, laterală sau din spate a genunchiului. Fiecare își folosește mâinile și poziția piciorului pentru a nu-l ține pe celălalt. Acest burghiu funcționează la viteza de bază a unei lovituri: mergeți pentru picioarele adversarului cât mai repede posibil, fără a vă telegrafia intenția înainte de timp.

Lupta pentru clinch

Luptătorii petrec mult timp în cap, capul lor aproape împreună cu una sau mai multe mâini care prind capul și umărul adversarului. O bună îmbinare pune antebrațul pe linia centrală a adversarului, de-a lungul și paralel cu sternul. Acest lucru oferă un control maxim pentru a vă stabili o fotografie rapidă. În lupta de luptă, doi luptători intră într-o clinchetă și concurează pentru a vedea cine poate menține acea linie centrală de control cea mai lungă. Deși acest lucru nu duce la viteza unei singure imagini, ea dezvoltă capacitatea unui luptător de a seta pentru o fotografie - un atribut care are ca rezultat o fotografie mai rapidă decât viteza brută.

Bear Hug Hug Drill

Un alt burghiu care lucrează cu atributele de poziționare și de control al corpului, care pot însemna o împușcare mai rapidă, îmbrățișarea ursului începe în aceeași poziție ca și lupta. De acolo, fiecare luptator încearcă să se răzgândească în spatele adversarului și să-și blocheze mâinile într-o îmbrățișare a ursului din spate. Odată ce un luptător scoruri, celălalt împinge liber și jocul începe din nou. Du-te în jurul și în spatele unui adversar calificat vă dezvoltă abilitatea de a vedea o deschidere și de a lua-o înainte ca schimbarea pozițiilor într-un meci de luptă face ca această dispariție să dispară.

Up-and-Down

O lovitură în sus și în jos se confruntă cu falsuri spre fața adversarului înainte de a se scufunda pentru a încerca eliminarea. Teoria este că un adversar se va arunca în sus și va expune picioarele mai deschis la împușcături. Pentru a face un exercițiu în sus și în jos, vă loviți mâinile la fața adversarului, apoi scufundați pentru împușcat. Găurirea în sus și în jos mărește viteza dvs. generală, deoarece vă antrenați să vă deplasați mai departe într-o perioadă scurtă. Concomitent, ea găsește un reflex în tine, care vă oferă mai mult timp pentru a vă împușca.

Practica de retragere

Ezitarea și gândirea conștientă încetinesc împușcarea. Orice încetare atentă pe care o încerci trebuie să facă parte din memoria dvs. musculară - un reflex condițional pe care îl puteți aplica începe până la sfârșit cu un singur impuls mental.Singura modalitate de a face acest lucru este de a vă extinde retragerile de sute de ori împotriva unui partener de formare live. Mai mult decât orice alt exercițiu, acest tip de practică va dezvolta viteza brută a fotografiilor.