Efectele cofeinei asupra copiilor
Cuprins:
Din pacate, in Statele Unite nu exista orientari curente pentru consumul de cofeina printre copiii mici. Cofeina cu moderatie este considerata in conditii de siguranta atat pentru adulti cat si pentru copii. Întrebarea devine apoi, ce se consideră moderare? Canada a recomandat ca copiii de vârstă preșcolară să nu primească mai mult de 45 mg de cofeină pe zi. Cofeina este considerată un medicament și părinții trebuie să fie conștienți de efectele negative pe care le poate avea cofeina asupra copilului lor.
Video al zilei
Efectele secundare ale cofeinei
• Cofeina este un inhibitor al apetitului. Copiii care consumă cofeină nu consumă suficient cantitatea corectă de calorii. În loc să mănânce alimente nutritive, sifonul poate fi suficient pentru a le umple. • Cofeina este un diuretic. Consumul de exces de cofeină poate atrage lichidul de la corpul unui copil, ceea ce duce la deshidratare. Copiii mici nu posedă abilitățile de comunicare și de cele mai multe ori nu cunosc semnele de deshidratare. • Alte reacții adverse sunt: creșterea frecvenței cardiace, dificultăți de somn, anxietate, greață și vărsături. Aceste efecte nu sunt observate doar la copii, ci și la adulți, dar copiii pot fi mai sensibili.
Surse alimentare
->
• Nu există o cerință nutrițională pentru cofeină. O dieta pentru copii trebuie să conțină cât mai puțin cofeină. • Băuturile cu cofeină, cum ar fi sifonul, pot înlocui băuturi mai nutritive, cum ar fi laptele sau sucurile de fructe. Creșterea consumului de băuturi de cafea, băuturi energizante și sucuri au contribuit, de asemenea, la creșterea epidemiei de obezitate la copii. Aceste băuturi sunt lipsite de valoare nutritivă și sunt adesea bogate în calorii. • Cele mai frecvente surse de cofeină sunt cafeaua, ceaiul, ciocolata și sifonul. • Cofeina este adesea ascunsă în creme de gheață și iaurturi cu aromă de cafea.
Conținutul de cafeină
-> >
Potrivit Centrului pentru știință în interes public, conținutul de cofeină al alimentelor obișnuite pentru copii este următorul: • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - o servire de 9. 5oz are 115mg • Coca-Cola - o portie de 12 oz are 35mg • Ben & Jerry's Coffee Heath Bar Crunch desert congelat are 84mg pe 8oz servind • Ceaiul cu piersici cu piersici are 42mg pe 16oz servind • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar are 58mg pe 8oz servind • Hershey's Special Dark Chocolate Bar are 31mg pe 1. 45oz servind • Cocoa fierbinte poate varia de la 3-13mg pe 8oz servind • Lapte de ciocolata are 4mg pe 8 oz servind Este important sa rețineți că conținutul de cofeină din alimente și băuturi poate varia în funcție de marcă.Din păcate, compania nu este obligată să enumere cantitatea de cofeină dintr-un produs.
