Efectele cofeinei asupra ciclului menstrual al unei femei

Consumul de cafeină poate exacerba simptomele inconfortabile ale ciclului menstrual al unei femei. Potrivit dr. Joseph Mercola, autorul cel mai bine vandut al New York Times si fondatorul Centrului Optimal de Wellness din Illinois, consumul de cafeina este legat de cresterea nivelului de estrogen, ceea ce creste riscul de a dezvolta cancer de san si endometrial. Mercola consideră că, în timp ce cafeaua prezintă anumite riscuri pentru sănătate, băuturile cu cofeină cum ar fi sifon și suc de fructe sunt mult mai dăunătoare sănătății unei femei. Eliminarea sau scăderea cofeinei din dieta dvs. poate fi benefică pentru sănătatea dvs. și poate atenua disconfortul în timpul ciclului menstrual.

Creste simptomele premenstruale

Consumul de bauturi caffeinate este legat de o frecventa crescuta a sindromului premenstrual (PMS). Femeile care consumă cantități mari de cafeină experimentează mai multe simptome decât femeile care nu consumă cofeina. Disconfortul PMS poate include crampe, dureri de cap, sensibilitate la sân, balonare, modificări ale dispoziției, dureri de spate, oboseală și iritabilitate. Toate aceste simptome sunt susceptibile de a deveni mai pronunțate cu consumul de cofeină. Cofeina este un medicament stimulant care crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. În încercarea de a depăși oboseala PMS, femeile pot chiar consuma mai multă cofeină pentru a stimula energia. În consecință, creșterea cofeinei duce la tensiune, anxietate, tulburări de somn și epuizare amplificată.

Femeile ar trebui să evite cofeina în special în timpul menstruației, deoarece restricționează vasele de sânge și sporesc tensiunea și anxietatea. Cofeina creste cortizolul, norepinefrina si epinefrina, care sunt hormoni de stres care sunt responsabili pentru cresterea tensiunii arteriale si a ritmului cardiac. Când există un nivel crescut al acestor hormoni în organism, sistemul imunitar este suprimat din cauza unei reduceri a alimentării cu oxigen a creierului. Aceasta restrânge vasele de sânge și provoacă tensiuni. Femeile sunt mai sensibile la cafeină, deoarece procesul de dezintoxicare al organismului durează mai mult timp la femei decât la bărbați. Timpul necesar organismului pentru expulzarea cofeinei crește și mai mult la femeile care iau contraceptive orale și la cele care sunt gravide.

Sindromul de sân fibrobist este o condiție pe care multe femei o suferă înainte sau în timpul unei perioade menstruale.Lipsurile non-canceroase din sânii care sunt umplute cu lichid pot provoca sensibilitate și umflături. Consumul de cafeină are un impact considerabil deoarece în timpul ciclului menstrual deja rețineți fluide și sare, astfel încât fluidul este mai amplu în bucățile de sân în timpul menstruației și poate exacerba sensibilitatea sânilor.

Cicluri scurte sau neregulate

Femeile care consumă cofeina au o probabilitate mai mare de a scurta menstruația, potrivit unui studiu efectuat de Jurnalul American de Epidemiologie asupra efectelor cofeinei asupra funcției menstruale a femeii. Baza pentru aceasta este că cafeina restrânge vasele de sânge, reducând fluxul sanguin uterin. În consecință, aceasta duce la o scădere a sângerării menstruale și la un ciclu scurt, ceea ce determină variabilitatea și neregulile perioadei unei femei.