Efectele supraviețuirii în timpul sarcinii

În timp ce sunteți însărcinată, mâncați de două ori, dar nu trebuie să mănânci de două ori mai mult decât în ​​mod normal. De fapt, în timpul primului trimestru nu aveți nevoie de alte calorii pe zi, în timp ce în al doilea trimestru aveți nevoie de doar 340 de calorii în plus, iar al treilea trimestru, 450 de calorii în plus. Supraalimentarea în timpul sarcinii afectează nu numai sănătatea ta, ci și bebelușul tău. Acestea fiind spuse, îți este foame și trebuie să mănânci pentru tine și pentru copil. Exercitați moderarea atunci când puteți, dar dacă aveți nevoie să vă răsfățați în mesele de vacanță - sunteți doar umani. Cunoașteți riscurile, astfel încât să puteți planifica o sarcină fericită și sănătoasă.

Videoclipul zilei

Câștigați prea mult

Consumați prea mult când gravidă poate duce la creșterea excesului de greutate. Cât de mult trebuie să câștigi în timpul sarcinii depinde de greutatea ta înainte de a rămâne însărcinată. Dacă indicele de masă corporală inițială sau indicele de masă corporală a fost de 40 sau mai mult, nu ar trebui să obțineți greutate. Dacă valoarea inițială a IMC a fost mai mică de 20, ar trebui să obțineți 40 de kilograme. Obținerea unei greutăți prea mari în timpul sarcinii vă poate afecta fizic, crescând durerea de spate și durerea piciorului. De asemenea, crește riscul de apariție a hemoroizilor și a venelor varicoase.

Ai putea dezvolta diabetul gestational

Supraalimentarea si cresterea in greutate in exces creste riscul aparitiei diabetului gestational, adica atunci cand corpul tau nu este capabil sa faca sau sa utilizeze insulina conducand in mod corespunzator la zaharuri crescute in sange. Dacă este lăsată necontrolată, aceasta poate afecta starea de sănătate a copilului. Sângele ridicat de sânge crește și nivelul insulinei și a zahărului din sânge, și acționează ca o sursă de exces de energie, pe care copilul dvs. o stochează ca grăsime. Excesul de grasime al bebelusului si nivelurile ridicate de insulina cresc riscul obezitatii si dezvoltarea diabetului de tip 2.

Copilul are o greutate mare la nastere

Nu numai ca mananca prea multe calorii afecteaza greutatea, dar afecteaza si greutatea bebelusului. Când câștigați prea multă greutate, este mai mult decât probabil că veți da naștere unui copil mai mare. În timpul livrării, un copil mare poate deteriora canalul de naștere. Există, de asemenea, riscul ca bebelușul să își deterioreze umerii în timpul livrării. De asemenea, vă crește riscul de a avea o secțiune cezariană, ceea ce afectează perioada de recuperare după naștere. Copiii mai mari sunt, de asemenea, mult mai probabil să experimenteze scăderea nivelului de zahăr din sânge, dereglări respiratorii și icter.

Vă simțiți arsuri la stomac și disconfort

Poate că este Ziua Recunostintei sau că te duci la un eveniment special și intenționezi să mănânci mai mult decât normal. Pirozisul este deja o problemă atunci când sunteți gravidă, deoarece hormonul progesteron relaxează supapa care separă stomacul de esofag, cauzând refluxul conținutului stomacului.În plus, dacă vă aflați mai mult în timpul sarcinii, uterul în creștere vă extinde tractul digestiv și pune mai multă presiune asupra intestinelor și stomacului. Mâncarea mai mult decât în ​​mod normal exacerbează arsurile la stomac și indigestia și disconfortul dumneavoastră.