Exemple de stabilire a obiectivelor în sport

Scopul stabilit este un motivator puternic în performanța sportivă. Obiectivele oferă jucătorilor individuali și obiectivelor și numerelor de echipe sportive pentru care se străduiesc și pot fi folosite și ca stick de măsurare pentru a monitoriza progresul. Obiectivele ar trebui convenite între un antrenor și un jucător și revizuite, pe măsură ce sezonul competițional progresează.

Videoclipul zilei

Modul setare obiectiv SMART

Profesorii de la Maine Community College suportă modelul de setare a obiectivelor SMART. Modelul de stabilire a obiectivelor SMART sugerează că obiectivele corespund criteriilor specifice, măsurabile, realizabile, realiste și în timp util. Exemple specifice și măsurabile de stabilire a obiectivelor ar fi un jucător de baschet care are scopul de a marca o medie de peste 10 puncte sau de a oferi o medie de peste 10 asistă pe joc. Cifra stabilită în aceste obiective este specifică și este ușor să măsurați progresul prin urmărirea scorurilor de joc pe măsură ce sezonul progresează. Obiectivele realizabile și realiste ar trebui discutate și convenite atât de către jucător, cât și de antrenor. Performanțele trecute și potențialul perceput ar trebui luate în considerare la stabilirea acestor obiective. Un exemplu în timp util de stabilire a obiectivelor este un jucător de fotbal care are scopul de a înscrie 20 de goluri înainte de sfârșitul sezonului.

Obiective orientate pe sarcini

Dr. Mary Walling și dr. Joan Duda explică conceptul de obiective orientate spre sarcini și obiective orientate spre ego într-un articol din "Performance Edge: Scrisoarea de performanță psihologică". Obiective orientate pe sarcini se axează pe învățarea și îmbunătățirea pe o bază consistentă, nu pe rezultatul final. Un exemplu de obiectiv orientat spre sarcini ar fi ca un jucător de fotbal să stabilească ținta de a stăpâni cinci mișcări diferite pentru a învinge un apărător în două luni.

Obiective orientate spre Ego

De asemenea, numite obiective orientate spre performanță, un obiectiv orientat spre ego se va concentra pe rezultatele produse, cum ar fi numărul de goluri marcate sau câștigarea de jocuri. Un exemplu de obiectiv orientat spre ego ar fi ca un jucător de baseball să stabilească obiectivul de a lovi 10 runde de acasă și de a obține 30 RBI-uri într-un sezon.

Obiective orientate individual

Sporturile individuale, cum ar fi tenisul și atletismul, necesită un individ să se motiveze cu o serie de obiective orientate spre sarcini și ego-uri. Este, de asemenea, important în sporturile de echipă faptul că persoanele se motivează cu propriile obiective personale și le încorporează în obiectivele echipei. Un exemplu de acest lucru este un portar de hochei care stabilește scopul de a face 10 salvează un joc sau realizând 10 închideri într-un sezon.

Obiective orientate pe echipe

Echipele sportive ar trebui să stabilească o serie de obiective care să fie orientate atât spre sarcini, cât și spre ego, pentru a-și ajuta performanțele sportive. Este benefic dacă o echipă sportivă nu se prinde pur și simplu în victorii și pierderi. Factorii externi, cum ar fi vremea și arbitrajul, pot avea uneori rezultate de impact, așadar este preferabil să ne concentrăm asupra performanței globale.În timp ce includerea rezultatelor, este benefic să setați o serie de obiective pentru un anumit sezon. Un exemplu ar fi o echipă de fotbal american care a stabilit obiectivele de a câștiga 10 meciuri într-un sezon. În plus, echipa ar putea încerca să obțină 20 de primele coborâșuri într-un joc, să accepte mai puțin de 20 de coborâșuri și să completeze peste 50% din cărările lor.