Fapte despre igiena personală

Igiena personală se referă la curățarea, îngrijirea și îngrijirea corpului dumneavoastră la nivelul cel mai de bază. În timp ce igiena personală vă ajută să vă aduceți cel mai bun picior înainte, Better Health Channel spune că este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente modalități de a vă proteja pe dumneavoastră și pe alții de boli și afecțiuni cum ar fi păduchi, păduchi pubian, păduchi, pinworms, Hepatita A și piciorul atletului. O igienă personală bună păstrează, de asemenea, respirația urâtă și mirosul corpului, astfel încât prietenii dvs. vor dori să rămână în jur.

Videoclipul zilei

Mâinile țineți cheia

->

O bară de săpun. Foto: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Multe infecții, cum ar fi răcelile și gripa stomacală, sunt rezultatul contactării mâinilor nespălate cu germeni cu gura. Alte infecții sunt contractate atunci când mâncați alimente care au fost contaminate de mâinile murdare ale altor persoane. Faceți o regulă de spălare a mâinilor și a încheieturilor înainte de a face sau a mânca alimente, după ce ați folosit toaleta, după ce ați atins animalele și după ce ați intrat în contact cu cineva bolnav, strănut sau tuse. Utilizați apă caldă și frecați energic săpun pe palme, spate de mâini, încheieturi, degete și sub unghii timp de cel puțin 20 de secunde.

Pune-ți cel mai bun zâmbet înainte

->

O femeie își perie dinții. Photo Credit: 1001Love / iStock / Getty Images

Slabă igienă orală poate duce la deteriorarea dinților, sângerarea gingiilor, boala parodontală și chiar pierderea dinților; dar în afară de a lucra pentru a preveni cavitățile, perierea dinților și a limbii vă ajută să vă rețineți respirația proaspătă, astfel încât să nu vă speriați prietenii și familia. Dinții trebuie periați cel puțin de două ori pe zi - o dată dimineața și o dată înainte de culcare - dar perierea după fiecare masă este ideală. Periați suprafețele exterioare și interioare ale dinților și partea din față și din spate a limbii. Dacă nu puteți găsi timp pentru a peria, cel puțin ața. Flossing îndepărtează bacteriile care cauzează degradarea, care este așezată între dinți și ascunsă de periuțele de dinți.

Spuneți-i lui B. O.

->

O femeie aplică deodorant. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Mirosul corpului este cauzat de o serie de factori, inclusiv substanțele chimice în transpirație, deșeurile secretate prin piele, bacteriile care trăiesc pe piele și hainele nespălate. Păstrați-vă corpul mirosind dulce, luând dușuri zilnice. Folosiți un detergent ușor, neabraziv, pentru a vă spăla fața și urechile. Alegeți un corp de hidratare parfumat sau non-parfumat pentru a vă curăța corpul și spălați cu atenție zona genitală cu un săpun blând și fără parfum. Întotdeauna frecați între degetele de la picioare și sub picioare și utilizați o perie pentru a îndepărta murdăria de sub unghiile degetului.Spălați părul și scalpul cu șampon cel puțin de două ori pe săptămână.

Este timpul acela, din nou

Femeile ar trebui să aibă grijă deosebită pentru a menține zona genitală curată în timpul menstruației. Spălați suprafața exterioară așa cum ați proceda în mod normal cu un detergent delicat și apă caldă. Schimbați tampoanele și șervețelele sanitare de cel puțin patru până la cinci ori pe zi. Dacă aveți un ciclu greu, este posibil să fie nevoie să le schimbați mai frecvent. Spălați-vă bine mâinile atât înainte, cât și după schimbarea tampoanelor și șervețelelor sanitare. Nu purtați un tampon în pat; lăsând un tampon peste noapte poate încuraja supraaglomerarea bacteriană care poate duce la sindromul șocului toxic, o infecție bacteriană potențial letală. Canalul de sănătate mai bun avertizează împotriva folosirii de spumă sau de alte detergenți interiori, deoarece aceasta poate perturba mediul natural al vaginului.