Alimente pentru accelerarea creșterii copiilor subnutriți
Cuprins:
- Video al zilei
- Optiuni nutritive bogate in calorii
- Alimentele lactate
- Kwashiorkor, o deficienta de proteine dietetice, poate provoca o crestere tardiva a copiilor, raporteaza MedlinePlus. Institutul de Medicina sugereaza ca copiii cu varsta cuprinsa intre 9 si 13 au nevoie de cel putin 34 de grame de proteine zilnic, copiii cu varsta cuprinsa intre 4 si 8 necesita 19 grame, iar copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ar trebui sa primeasca cel putin 13 grame de proteine dietetice in fiecare zi. Produsele lactate sunt bogate în proteine. Alte alimente bogate în proteine includ legume, ouă, produse din soia, proteine din grâu, carne macră, curcan, pui și pești cu conținut scăzut de mercur - cum ar fi somonul, somnul și pollock.
- Obținerea de vitamine și minerale esențiale ajută la asigurarea dezvoltării și dezvoltării copiilor subnutriți. Un studiu publicat în 2010 în "Jurnalul de endocrinologie și metabolism pediatric" arată că suplimentarea cu vitamina A, fierul și zincul ajută la accelerarea creșterii la copiii mici care se nasc mici pentru vârsta lor gestațională. Deși suplimentele nutritive sunt în regulă pentru copii atunci când sunt supravegheați medical, vitamina A este bogată în fructe și legume portocalii - și zincul și fierul sunt prezente în carne, păsări de curte, fructe de mare, cereale pentru leguminoase și legume.
În timp ce malnutriția cronică în Statele Unite este rară, aceasta afectează aproximativ 1% dintre copiii din SUA și mulți alții suferă din dezechilibrele alimentare, potrivit Centrului pentru copii Johns Hopkins. Liga bunăstării copiilor din America raportează că 3,1% din gospodăriile din Statele Unite se confruntă cu foamete. A fi subnutrit poate împiedica creșterea la copii. Alegerea alimentelor care ajută la accelerarea creșterii copiilor subnutriți îi oferă cele mai bune șanse să-și atingă întregul potențial de creștere și dezvoltare.
Video al zilei
Optiuni nutritive bogate in calorii
Alegerea alimentelor bogate in calorii si bogate in nutrienti va ajuta la accelerarea ratei de crestere a copiilor subnutriti - care sunt, de asemenea, subponderali. Nuci, semințe, unt de arahide, brânză, lapte integral, avocado, hummus și fructe uscate sunt exemple. Pentru copiii care au nevoie de calorii suplimentare pentru a atinge greutăți corporale sănătoase, adăugați lapte praf la băuturi, supe și caserole. Sunt și opțiuni pentru hrănirea cu hrănire bogată în calorii, dar numai atunci când sunt utilizate sub supraveghere medicală.
Alimentele lactate
Copiii care consumă în mod regulat produse lactate sunt mai predispuși să crească într-un ritm sănătos. Un studiu publicat în 2006, publicat în "Public Health Nutrition", a constatat că consumul de produse lactate - inclusiv laptele de vacă - este asociat cu creșterea factorului de creștere similar cu insulina și lungimea piciorului la copii. Majoritatea copiilor au nevoie de 2 - 3 cani de alimente lactate - cum ar fi lapte de vacă, brânză, brânză de vaci sau iaurt - zilnic, în conformitate cu Ghidul dietetic pentru americani 2010.
Kwashiorkor, o deficienta de proteine dietetice, poate provoca o crestere tardiva a copiilor, raporteaza MedlinePlus. Institutul de Medicina sugereaza ca copiii cu varsta cuprinsa intre 9 si 13 au nevoie de cel putin 34 de grame de proteine zilnic, copiii cu varsta cuprinsa intre 4 si 8 necesita 19 grame, iar copiii cu varste cuprinse intre 1 si 3 ar trebui sa primeasca cel putin 13 grame de proteine dietetice in fiecare zi. Produsele lactate sunt bogate în proteine. Alte alimente bogate în proteine includ legume, ouă, produse din soia, proteine din grâu, carne macră, curcan, pui și pești cu conținut scăzut de mercur - cum ar fi somonul, somnul și pollock.
Vitamine și minerale
