Cum să calculeze calorii arse aruncat cu un cărucior de jogging
Cuprins:
Nu există nici o îndoială că alergarea în timp ce împingeți un cărucior de jogging oferă un antrenament mai intens decât să fugi singur. Faptul că arată exact cât mai multe calorii pe care le arzi în timp ce alergi cu efortul suplimentar de a-ți împinge copilul într-un cărucior, totuși, nu este sudoare. O mulțime de calculatoare de calorii, multe dintre ele gratuite, sunt disponibile online, astfel încât, cu un clic pe un buton, puteți înțelege cu ușurință cât de mult mai eficiente sunt antrenamentele dvs. cu copilul dumneavoastră în tractare.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Căutați online unul din numeroasele calculatoare gratuite. Asigurați-vă că cea pe care o selectați include o opțiune pentru calcularea caloriilor arse în timpul jogging-ului și în timp ce faceți jogging cu un cărucior, cum ar fi calculatorul la HealthStatus. com.
Pasul 2
Calculați numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce alergați fără un cărucior de jogging. Pentru aceasta, introduceți greutatea, numărul de minute pe care le executați și viteza aproximativă la care rulați. În cazul calculatorului la HealthStatus. com, opțiunile de viteză variază de la 5 mile pe oră pentru o distanță de 12 minute până la 12 mph pentru o milă de cinci minute.
->Pasul 3
Încă mai folosiți calculatorul dvs. de calorii, calculați câte calorii ardeți împingând un cărucior. Asigurați-vă că ați introdus același număr de minute pe care l-ați folosit când ați calculat câte calorii ardeți în timpul funcționării.
Pasul 4
Adăugați numărul de calorii pe care le ardeți în timp ce alergați și caloriile pe care le ardeți în timp ce împingeți un cărucior pentru a determina cât de multe calorii ardeți în timp ce alergați și împingeți un cărucior în același timp. De exemplu, conform HealthStatus. com, dacă cântăriți 150 de kilograme, ardeți 171 de calorii care rulează la 6 mph timp de 15 minute. Împingerea unui cărucior arde 45 de calorii pentru aceleași 15 minute, pentru un total de 216 de calorii. HealthStatus. com calculator chiar adaugă cele două cifre pentru tine, deci nu există nici o confuzie.
Sfaturi
- Pentru cel mai bun calcul, încercați să fiți cât mai exacți cu privire la introducerea greutății și cât de repede se execută.
Avertismente
- Calculatoarele online de calorii oferă doar o estimare generală a numărului de calorii pe care le ardeți în timpul oricărei activități. Temperatura, terenul și mulți alți factori vor influența numărul real de calorii arse.
