Verde Smoothies pentru reflux acid

refluxul acid este o afecțiune care provoacă acizi stomacali și alimente nedigerate pentru a se întoarce în esofag, provocând dureri de arsură în pieptul inferior însoțite de balonare, tuse, sforăitul și alte simptome dureroase care afectează digestia. Tratamentul convențional include o varietate de medicamente, atât pe bază de prescripție medicală, cât și pe bază de prescripție medicală; totuși, există numeroase metode alternative pentru tratarea și prevenirea refluxului de acid. Aceste tratamente variază de la alimente și băuturi, remedii homeopate, ierburi și acupunctură.

Video al zilei

Cauzele refluxului acid

refluxul acid este cel mai frecvent cauzat de consumul prea mare de alimente și alimentele greu digerate, cum ar fi alimentele fast-încărcate cu grăsimi trans. Supraîncălzirea pune prea multă presiune asupra sfincterului esofagian inferior, permițând hrană pentru reflux în esofag. O hernie hiatală poate provoca, de asemenea, reflux de acid, în cazul în care digerarea stomacului se sprijină în esofag. Cu o hernie hiatală, partea superioară a stomacului se poate extinde deasupra diafragmei, permițând acizilor să se sprijine. Alte cauze pentru această afecțiune sunt gravidă sau supraponderală, care cresc presiunea în cavitatea abdominală.

În unele cazuri, refluxul de acid este rezultatul unui dezechilibru al pH-ului în stomac, conform "Miraculului pH-ului". Digestia sănătoasă permite o o anumită cantitate de enzime acide și digestive pentru a distruge alimentele din stomac.În timp ce alimentele sunt sparte și se deplasează prin sistemul dumneavoastră, pancreasul eliberează bicarbonat pentru a neutraliza acizii și pentru a crea un mediu alcalin pentru digestia ulterioară. din reflux, refluxul de acid poate rezulta, potrivit nutritionistului, Theodore Baroody, ND, in cartea sa "Alkalize or Die". El adauga ca consumul sau consumul alimentelor alcaline cum ar fi legumele verzi pot ajuta la restabilirea echilibrului pH-ului si la prevenirea refluxului. Smoothies verde

Smoothies verde sunt făcute cu legume, dar ele nu trebuie să fie făcute exclusiv cu legume și nu trebuie să aibă gustul. ajută la controlul refluxului de acid includ, în general, vegetablul verde cu frunze les, cum ar fi spanacul, kale, telina, verdeață collard și sfeclă, notează Baroody. Evitați utilizarea legumelor, cum ar fi verde de muștar, deoarece acestea sunt deseori gustoase picante și foarte puternice, ceea ce poate agrava refluxul acid.

Alte ingrediente din Smoothies verde

Pe lângă legumele cu frunze verzi, puteți include și alte legume, cum ar fi morcovii, sfecla și fasolea verde, împreună cu fructe alcaline cum ar fi căpșuni, afine și zmeură. Luați în considerare adăugarea de banane, mango, pere, cireșe, struguri sau prune pentru a completa aroma verde smoothie.

Iaurt

Iaurtul este o bază tradițională pentru multe produse de patiserie și face o bază excelentă pentru o pâine verde, atâta timp cât puteți digera produse lactate. Dacă folosiți iaurtul în bucătăria, alegeți una care are culturi vii și active pentru a adăuga probiotice la sistemul dumneavoastră. Acestea sunt bacteriile "prietenoase" care susțin un intestin sanatos. Site-ul Jackson Siegelbaum Gastroenterologie recomandă iaurtul fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi; cu toate acestea, iaurtul grecesc mai gros poate fi de asemenea utilizat. Probioticele ajută, de asemenea, la crearea unui mediu alcalin-formant în stomac pentru a preveni refluxul de acid.

Miere

Îndulciți pâinea verde cu miere crudă, organică. Mierea întreagă conține o multitudine de enzime pentru a ajuta la digestia sănătoasă și pentru a calma învelișurile stomacului și esofagului, notează Felicia Drury Kliment în cartea sa, "Echilibrul alcalin al acidului". Mierea contribuie la crearea unei stări alcaline și contribuie la prevenirea refluxului acid.

Reteta de Smoothie Verde

Un exemplu de reteta verde de floarea-soarelui poate include 1/2 cap de fiecare iarba si spanac adaugat la 1 mango, 1 mar, 1 cana de proaspete capsuni, 1 cana de iaurt si miere la gust. Combinați toate ingredientele într-un blender cu mai multe cuburi de gheață pentru a se îngroșa. Această rețetă face două până la trei pahare înalte de verde smoothie.