Deficit de hashimoto și magneziu
Cuprins:
- Boala lui Hashimoto
- Boala lui Hashimoto afectează cel mai adesea femeile de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, această boală, numită și tiroidita limfocitară cronică, poate afecta și bărbații. Cu Hashimoto, tiroida devine inflamată, deoarece sistemul imunitar produce anticorpi care atacă celulele tiroide. Această inflamație duce frecvent la o tiroidă subactivă sau la hipotiroidism. Simptomele hipotiroidismului includ pielea palidă și uscată, constipație, oboseală, sensibilitate la frig, o voce răgușită, o față înfundată, creștere în greutate inexplicabilă, colesterol crescut, rigiditate și dureri musculare, dureri articulare, slăbiciune musculară, depresie și sângerare menstruală excesivă sau prelungită.
- Tiroida produce hormoni numiți T3 și T4. Acestea reglementează modul în care corpul dumneavoastră folosește energie. Atunci când tiroida este subactivă, aceste niveluri ale hormonului tiroidian devin prea scăzute. Magneziul este important pentru sprijinul tiroidian, deoarece organismul are nevoie de acesta pentru a activa hormonul T4 în T3, în conformitate cu "Natural Hormone Makeover", de către medicul Phuli Cohan.
- Nutriționiștii care recomandă suplimentarea cu magneziu recomandă administrarea unor doze variate pentru a susține funcția tiroidiană, de la 200 miligrame de două ori pe zi, pentru un total de 400 miligrame până la o doză zilnică de 800 miligrame. Consultați un furnizor de servicii medicale pentru a determina ce doză de magneziu suplimentar, dacă există, este potrivită pentru dumneavoastră. Magneziul se găsește în multe alimente, inclusiv migdale, halibut, caju, spanac, fulgi de ovăz, orez brun și arahide.Aportul zilnic recomandat pentru magneziu este de 310 miligrame zilnic dacă sunteți femeie și 400 de miligrame dacă sunteți bărbat, până la vârsta de 30 de ani. La vârsta de 31 de ani și peste, recomandarea este de 320 miligrame pentru femei și 420 de miligrame pentru bărbați.
Boala lui Hashimoto este cauza principală a hipotiroidismului în Statele Unite. Această boală autoimună provoacă o tiroidă subactivă. Magneziul este adesea recomandat de către nutriționiști ca un nutrient care susține funcția tiroidiană. Dacă bănuiți că aveți deficiențe de magneziu, consultați-vă furnizorul de servicii de sănătate pentru un diagnostic adecvat și pentru a determina dacă suplimentele sunt justificate.
Boala lui Hashimoto
Boala lui Hashimoto afectează cel mai adesea femeile de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, această boală, numită și tiroidita limfocitară cronică, poate afecta și bărbații. Cu Hashimoto, tiroida devine inflamată, deoarece sistemul imunitar produce anticorpi care atacă celulele tiroide. Această inflamație duce frecvent la o tiroidă subactivă sau la hipotiroidism. Simptomele hipotiroidismului includ pielea palidă și uscată, constipație, oboseală, sensibilitate la frig, o voce răgușită, o față înfundată, creștere în greutate inexplicabilă, colesterol crescut, rigiditate și dureri musculare, dureri articulare, slăbiciune musculară, depresie și sângerare menstruală excesivă sau prelungită.
Semnificația magneziuluiTiroida produce hormoni numiți T3 și T4. Acestea reglementează modul în care corpul dumneavoastră folosește energie. Atunci când tiroida este subactivă, aceste niveluri ale hormonului tiroidian devin prea scăzute. Magneziul este important pentru sprijinul tiroidian, deoarece organismul are nevoie de acesta pentru a activa hormonul T4 în T3, în conformitate cu "Natural Hormone Makeover", de către medicul Phuli Cohan.
Cantități și semne de deficiență
Nutriționiștii care recomandă suplimentarea cu magneziu recomandă administrarea unor doze variate pentru a susține funcția tiroidiană, de la 200 miligrame de două ori pe zi, pentru un total de 400 miligrame până la o doză zilnică de 800 miligrame. Consultați un furnizor de servicii medicale pentru a determina ce doză de magneziu suplimentar, dacă există, este potrivită pentru dumneavoastră. Magneziul se găsește în multe alimente, inclusiv migdale, halibut, caju, spanac, fulgi de ovăz, orez brun și arahide.Aportul zilnic recomandat pentru magneziu este de 310 miligrame zilnic dacă sunteți femeie și 400 de miligrame dacă sunteți bărbat, până la vârsta de 30 de ani. La vârsta de 31 de ani și peste, recomandarea este de 320 miligrame pentru femei și 420 de miligrame pentru bărbați.
Semnele precoce ale deficienței de magneziu includ pierderea apetitului, oboseală, greață, vărsături și slăbiciune. Ulterior, semnele includ furnicături, crampe musculare și contracții, convulsii și ritmuri anormale ale inimii. Anumite medicamente, inclusiv diuretice și antibiotice, vă ridică riscul de deficit de magneziu. Vârsta, probleme malabsorbante cum ar fi enteropatia sensibilă la gluten și alți factori, cum ar fi nivelurile scăzute de calciu sau potasiu, de asemenea, riscul de creștere.
