Beneficiile pentru sănătate ale apei minerale spumante

Cu efervescenta răcoritoare, apa strălucitoare are deja un picior pe apă simplă și veche. Pe lângă menținerea hidratării, apa spumantă ar putea avea beneficii pentru sănătatea dumneavoastră ca urmare a conținutului său mineral. Rochie-te un pahar de apă rece spumant cu o stoarce de suc de lamaie proaspătă și pâine prăjită pentru sănătatea ta.

Videoclipul zilei

Doar elementele de bază: Hidratarea

Oamenii găsesc adesea gustul neplăcut al apei simple, neapărat, și, prin urmare, s-ar putea să nu bea suficient. Cu toate acestea, hidratarea adecvată este cheia pentru o sănătate optimă - iar apa este lichidul perfect pentru nevoile generale de hidratare, deoarece este caloric și fără zahăr. Hidratarea adecvată sprijină sănătatea bună, ajutând organismul să se răcească în sine, menținând gura, nasul și ochii umezi, favorizând funcția articulară și musculară optimă, menținând pielea sănătoasă, curățând corpul dumneavoastră de toxine și scăzând volumul dumneavoastră de sânge pentru o mai bună sănătate cardiovasculară. Dacă nu vă puteți simți să beți destulă apă curată, apa strălucitoare vă poate gâdila gusturile și vă poate ajuta să beți mai multă apă pentru o mai bună sănătate.

Se numește apa minerală pentru un motiv bun: conține cantități semnificative de minerale, inclusiv calciu. Deși cantitatea de calciu va varia între mărci, unele opțiuni conțin până la 348 miligrame de calciu pe litru. Asta înseamnă 44% din valoarea zilnică pentru calciu, pe baza unei diete de 2 000 de calorii. Cel mai bine cunoscut pentru rolul său în promovarea rezistenței osoase, calciul este, de asemenea, esențial pentru funcția musculară, inclusiv funcția inimii, precum și semnalizarea celulară, transmisia nervului și secreția hormonală. În combinație cu o dietă echilibrată, apa minerală de băut vă poate ajuta să obțineți calciul de care aveți nevoie pentru o sănătate optimă.

adaugă mai mult magneziu la dieta ta

Magneziul joacă un rol important în numeroase funcții biologice, inclusiv în sinteza funcției proteice, musculare și nervoase și în reglarea glicemiei și tensiunii arteriale. Este, de asemenea, necesar pentru producerea de energie. Mulți oameni nu primesc suficientă magneziu în dietele lor, potrivit unui articol publicat în revista American Journal of Clinical Nutrition din ianuarie 2002. cu toate acestea, studiul a concluzionat că apa minerală poate furniza o sursă valoroasă de magneziu într-un pachet natural, fără calorii. Apa minerală strălucitoare poate conține până la 108 miligrame de magneziu pe litru, ceea ce reprezintă 29% din valoarea zilnică a acestui mineral.

Când apa minerală nu este sănătoasă

Apa strălucitoare aromatizată poate conține zahăr sau îndulcitori artificiali. Nu este ceea ce doriți atunci când căutați o opțiune bună de hidratare.Unele apă spumante pot lipsi, de asemenea, mineralele responsabile pentru multe dintre beneficiile sale pentru sănătate. Atunci când alegeți o apă minerală strălucitoare, optați pentru un soi care este bogat în minerale și fără zahăr și îndulcitori artificiali, arome și culori. Adăugați fructe proaspete la apa minerală strălucitoare pentru o anumită dulceață naturală.