Gustări sănătoase pentru a mânca cu Guacamole

Datorită conținutului relativ ridicat de grăsime din avocado, guacamolul a devenit un rau rău în anumite cercuri de dietă. Avocadele contin grasimi mononesaturate, insa, care este de fapt o grasime "sanatoasa" care poate contribui la imbunatatirea nivelului de colesterol. Avocado oferă de asemenea cantități semnificative de fibre, potasiu și numeroase vitamine. Pentru un aperitiv sănătos sau un pick-me-up între orele de masă, bucurați-vă de o porție moderată de guacamol cu ​​gustări nutritive, cu conținut scăzut de grăsimi.

Videoclipul zilei

Veggie Spears

-> Veggie spears Imagine de credit: Atide / iStock / Getty Images

Așezați legumele dvs. preferate în benzi de 2 inch până la 3 inci pentru o scufundare ușoară. Morcovi, telina si ardei lucrez frumos. Ei au gust delicios cu guacamole și, aranjați împreună, fac un fel de mâncare atractivă, colorată de aperitive. Speartele Veggie nu sunt doar o sursă delicioasă de aromă crocantă, ci oferă și o serie de vitamine și minerale. Acestea au un conținut redus de calorii, ceea ce le face o opțiune perfectă de asociere pentru dipsuri dense precum guacamolul.

Biscuiți

-> Crackers Photo Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Înlocuiți chipsurile tradiționale de pâine tortilla cu biscuiți coapte, de cereale integrale. Nu numai că veți elimina o cantitate considerabilă de grăsime din vas, dar veți beneficia și de un ingredient din cereale integrale. Grânele întregi sau nerafinate sunt surse excelente de fibre și potasiu. Acestea oferă corpului dumneavoastră carbohidrați complexi energizanți și au fost chiar legați de un risc mai scăzut de boli de inimă, diabet, anumite forme de cancer și alte probleme de sănătate, potrivit Școlii Harvard de Sănătate Publică.

creveți

-> Quesadillas

->

Quesadillas Imagine de credit: bhofack2 / iStock / Getty Images

Bucurați-vă de o păpușă de guacamole pe păturile quesadilla de casă. Acestea servesc ca niște gustări mai proaste, mai substanțiale, dar sunt încă pline de alimentație bună. Umpleți o tortilă de cereale integrale cu ingrediente sănătoase la alegere. Dacă includeți carne, asigurați-vă că este complet pre-gătit.Împărțiți tortilla în jumătate, curățați vârful cu ulei de măsline și coaceți quesadilla până când este doar puțin crocantă. Tăiați-l în niște pene pentru a le folosi pentru scufundări. Păstrați grăsimile la minimum prin folosirea cărnii slabe gătite în ulei în loc de unt.