Cum funcționează Xenadrina?

Xenadrina este o pierdere în greutate supliment care a avut mai multe formule diferite de-a lungul anilor într-un efort de a crea o formulă care este atât sigură și eficientă. Există dovezi limitate și contradictorii cu privire la beneficiile pierderii în greutate ale principalelor componente actuale din Xenadrină, cu toate acestea, astfel încât este posibil să nu se mărească foarte mult rezultatele pierderii în greutate fără modificări ale dietei și exercițiilor fizice.

Video al zilei

Ingrediente active

Formula originală a Xenadrinei a inclus ephedra, care a fost oarecum eficientă pentru scăderea în greutate, dar a fost interzisă din cauza preocupărilor legate de siguranță. O altă versiune anterioară a inclus extractul de ceai verde, portocala amară și mate yerba, dar s-au exprimat temeri că portocala amară ar putea avea un efect similar cu ephedra, astfel că unele suplimente de pierdere în greutate au eliminat acest ingredient din formulele lor. Formula actuală include măsline sălbatice, cormino, frauenmantle și horsemint, unele versiuni conținând, de asemenea, cetone de zmeură, garcinia cambogia și cafea verde. Conține și cafeină.

Cofeina poate contribui la creșterea cheltuielilor dvs. de energie, potrivit unui studiu publicat în 2004 în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Aceasta înseamnă că poate avea cel puțin un efect mic asupra pierderii în greutate. Xenadrina este destul de mare în cofeină, cu 180 miligrame pe doză. Dacă o luați înainte de fiecare masă, așa cum sugerează producătorul, veți consuma destul de multă cofeină pe zi, ceea ce ar putea provoca reacții adverse, mai ales dacă sunteți sensibil la cofeină. Prea multă cofeină poate provoca dureri de cap, greață, somnolență, vărsături, tremor, tulburări de somn, anxietate, depresie, bătăi rapide ale inimii și risc crescut de osteoporoză.

Deși site-ul Xenadrine menționează studii care arată beneficiile formulei lor de scădere în greutate, acestea nu sunt disponibile online.

Deși câteva studii mici au descoperit o creștere a pierderii în greutate cu garcinia cambogia, unele studii de calitate superioară, care au fost randomizate și au utilizat un placebo, nu au găsit pierderi în greutate pentru această plantă, conform unui articol publicat în Revizuiri critice în știința alimentară și nutriție în 2012. Un alt articol de revizuire, publicat în Medicina alternativă și complementară bazată pe dovezi în 2013, a ajuns la o concluzie similară, observând că rezultatele studiului sunt în contradicție, cu unele rezultate negative și unele pozitive pentru garcinia cambogia și pierdere în greutate.

Un studiu efectuat pe animale publicat în Sănătatea omului și ingineria biomedicală în 2011 a constatat că cetonele de zmeură pot îmbunătăți rezistența la insulină și pot avea o funcție anti-obezitate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a arăta dacă ketonele de zmeură au același efect la oameni.

Un studiu publicat în Hipertensiunea clinică și experimentală în 2006 nu a evidențiat niciun efect de pierdere în greutate din extractul de boabe de cafea verde, dar a constatat că a scăzut nivelul tensiunii arteriale.

O sănătoasă alegere

Este mai sănătoasă și este posibil să obțineți rezultate mai bune în ceea ce privește pierderea în greutate, dacă creșteți activitatea fizică și urmați o dietă hrănitoare și redusă în calorii înainte de a lua în considerare orice supliment de pierdere în greutate. Universitatea Illinois din Urbana-Champaign recomandă reducerea caloriilor prin limitarea cantității de dulciuri, alimente grase și produse obținute din boabe rafinate pe care le consumați, în timp ce obțineți în continuare o mulțime de fructe, legume și proteine ​​slabe.