Cum se calculează cu precizie IMC

IMC reprezintă indicele de masă corporală. Conform Asociației Naționale de Forță și Condiționare (NSCA), IMC este evaluarea preferată a compoziției organismului pentru persoanele obeze. Asociația afirmă că clasificările IMC sunt după cum urmează: mai puțin de 18,5 este considerat subponderal, de la 18,5 la 24.9 este normal, de la 25 la 29, 9 este supraponderal și de la 30 la 39. Se crede că fie obeze, în timp ce orice IMC mai mare de 40 este considerat extrem de obez.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Determinați greutatea în kilograme. Utilizați o scală dacă nu cunoașteți deja greutatea.

Pasul 2

Determinați înălțimea în inchi. De exemplu, dacă sunteți la 6 picioare, 1 inci, listați înălțimea de 73 inchi.

Pasul 3

Pătrundeți înălțimea folosind un calculator. Cu alte cuvinte, înmulțiți înălțimea în înălțime. De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 73 cm, ecuația dvs. arată astfel: 73 x 73. Înălțimea pătrată este de 5, 329.

Pasul 4

Împărțiți greutatea înălțimii pătratului. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 250 kg. și înălțimea pătratului tău este de 5, 329, ecuația ta arată astfel: 250/5, 329. Răspunsul tău este 0. 0469131.

Pasul 5

Înmulțiți răspunsul greutății dvs. împărțit la înălțimea pătrată de 703. De exemplu, dacă greutatea dvs. este de 250 kg. și înălțimea dvs. este de 73 cm, ecuația dvs. arată astfel: 0. 0469131 x 703. Răspunsul este IMC-ul dvs. În acest exemplu, indicatorul dvs. de greutate corporală este de 32. 9.

Pasul 6

Comparați IMC cu tabelul disponibil online de către Institutul Național de Sănătate. Folosind informațiile oferite, cu un IMC de 32. 9, veți fi clasificați ca fiind obezi.

Lucruri de care aveți nevoie

• Pen sau creion
• Hârtie
• Calculator
• Diagrama sau tabelul BMI

Sfaturi

• Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Consiliul American privind Exercitarea furnizează un calculator on-line pentru IMC, care este ușor de utilizat - tot ce trebuie să știți este greutatea și înălțimea.

Avertismente

• Dacă sunteți atletism sau aveți un IMC construit muscular, Consiliul American pentru Exerciții afirmă că trebuie să utilizați IMC împreună cu alte evaluări ale compoziției corporale. O persoană cu mușchi bine dezvoltați poate să apară în mod greșit supraponderali sau obezi în funcție de scorul lor în IMC.